Сегодня я представлю вам несколько фактов и примеров из повседневной жизни, которые влияют на ваше настроение, и в которых, может быть, вы не отдаете себе отчета. Я надеюсь, что благодаря этим советам, уже завтра вы начнете обращать внимание на некоторые вещи, и ваша жизнь станет хотя бы немного легче и проще. Плохое настроение является заразным Ученые доказали, что люди, которые постоянно в плохом настроении – сознательно или нет – заражают им других, чтобы хоть немного сбросить с себя это бремя и возложить на него других. В одном из исследований группа обычных студентов жила под одной крышей с пессимистично отрегулированными к жизни соседями по квартире. В конце исследования оказалось, что через несколько месяцев эта группа также приняла их фаталистическое отношение к жизни. В следующий раз, когда по непонятным для вас причинам, вы будете сильно расстроены, не обвиняйте себя, потому что, возможно, кто-то из вашего окружения „подарил” вуам отрицательный заряд эмоций. Этот факт, однако, имеет свою положительную сторону, потому что это работает и в обратную сторону, и отличное настроение также является заразным, поэтому стоит поделиться с другими своей улыбкой. Прогулка в солнечный день – да или нет? Что удивительно – ответ на этот вопрос не столь очевиден. Все прекрасно знают, что прогулка по парку в солнечный день полезна для нашего здоровья и настроения. Однако будьте осторожны, потому что слишком длительное пребывание на солнце может вызвать совершенно обратный эффект. Как это возможно? Ученые из Италии доказали, что мучение глаз (из-за солнечных лучей) увеличивает у людей уровень раздражительности до 40%! Это происходит из-за тесной связи между мозгом и мышцами кожи лица. В тот момент, в котором присутствует улыбками – хотя бы через силу – мозг распознает это движение лица и связывает его с удачей, поэтому наше настроение улучшается. Такой же принцип относится и к мучению глаз, ибо этот жест, как правило, зарезервирован для случаев отрицательных, в которых мы раздражительны или агрессивны. Поэтому во время прогулки, когда ослеплены лучами солнца глаза, ваш мозг в какой-то момент „ошибается” и классифицирует этот рефлекс, как неприятный, а значит, автоматически ухудшается ваше настроение. Поэтому солнцезащитные очки стоит брать не только из-за УФ-лучей. Вода Обезвоживание влияет на частые изменения настроения – это показали последние исследования. Даже 1% обезвоживания организма имеет огромное значение и делает так, что вы чувствуете, что устали и слабы. Количество воды, которую в течение дня должен выпить среднестатистический взрослый человек не должна быть меньше, чем 1,5 л! Поэтому так важно, чтобы постоянно снабжать свое тело жидкостью. Социальные сети Ученые доказали, что люди умеют извлекать наслаждение из собственной жизни, когда они просматривают фотографии друзей (например, на facebook). Кроме того, как оказывается, виртуальные социальные могут иногда поглощать слишком большое количество нашего времени, поэтому мы постоянно ощущаем давление и мы не в состоянии понять, так много вещей сразу. А это, в свою очередь, может привести к проблемам пищеварительной системы, качелей настроения, а также к депрессии. Диета Оказывается, что диета имеет огромное влияние на наше настроение. Ученые единогласно утверждают, что чем здоровее вы питаетесь, тем лучше вы себя чувствуете. А отказаться от жирных блюд и сладких напитков - это первый шаг не только к улучшению самочувствия, но и к сбросу лишних килограммов! Соответственно, сбалансированная диета, богатая протеинами, сложные углеводы и ненасыщенные жиры - это весь ключ к успеху. Важно, чтобы они опирались о постное мясо, бесчисленное количество овощей, семян и фруктов. Нездоровая, высококалорийная и жирная еда заставляет нас чувствовать себя тяжело, ничего нам не хочется, мы становимся ленивыми, а для этого у нас есть угрызения совести, значит, давайте подумаем, стоит ли? Положение тела Удивлены? Но оказалось, что прямой силуэт сразу делает так, что мы начинаем думать позитивно и мы возвращаемся к приятных воспоминаний. Важным также является ходьба. Если руки прямые, а голова поднята – тогда вы чувствуете себя более. Надеюсь, что благодаря этим советам, вы почувствуете себя лучше и будете знать, что вам поможет в случае неудачного настроения.
Сегодня я представлю вам несколько фактов и примеров из повседневной жизни, которые влияют на ваше настроение, и в которых, может быть, вы не отдаете себе отчета. Я надеюсь, что благодаря этим советам, уже завтра вы начнете обращать внимание на некоторые вещи, и ваша жизнь станет хотя бы немного легче и проще.
