albery.ru/sovmestimost_devi_i_streltsa


        Здоровые перекусы для беременных женщин
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Здоровые перекусы для беременных женщин

Здоровые перекусы для беременных женщин Меню при беременности - это набор необходимых и ценных ингредиентов, которые добавляются как в виде полных блюд, так и перекусов. Если в перерывах между завтраком, обедом и ужином вы кушаете, в основном, сладости, обязательно нужно изменить эту плохую привычку. К сожалению, даже такие „мелочи”, как кусок молочного шоколада, пирожное или шоколадный батончик, поставляют нам только пустые калории.
А после родов придет время сбрасывания накопившихся килограммов, поэтому стоит облегчить себе последующую работу, и начать заботиться о своей диете уже во время беременности. Конечно, здесь не идет речь о кардинальном изменении меню. Применяйте полезные перекусы и это будет наиболее целесообразно в таком положении! Но пусть это будут здоровые, ценные продукты, которых будет достаточно и они не приведут к чрезмерной полноте и к тому же это еще и улучшит ваше самочувствие.
Здоровые заменители калорийных продуктов
Уже со II триместра начинается период спроса на дополнительные калории. Именно поэтому возрастает желание получить что-то большее, между завтраком и обедом. Хорошо если всегда под рукой будет что-то стоящее. Помните при этом о двух принципах: учитывайте питательную ценность и калорийность перекусов.
В сумочке носите с собой пачку семечек тыквы или подсолнечника, которые имеют положительные растительные жиры и цинк. Конечно, не переусердствуйте с их количеством, потому что, хотя у них в составе много хорошего, это все же относительно жирная пища.
Делайте ставку на большое количество фруктов, как сушеных, так и свежих. Яблоки, груши, сливы, киви, бананы, персики – в свежем виде кушайте их на волю, потому что у них много бета-каротина, клетчатки, магния, калия и витамина C. Конфетки имеют больше калорий, поэтому с ними лучше не переусердствовать, однако они отлично удовлетворят желание чего-то сладкого. Горсть изюма, чернослива, кураги, инжира, миндаля - это хороший заменитель сладостей.
Кроме фруктов, желание к сладкому „убивает” одна или две чайные ложки меда.
Сухари, рисовые хлебцы, хрустящие хлопья, сушеный ржаной хлеб, несладкие мюсли – это ценные безвредные продукты, которые помогут вам утолить голод.
Кроме того употребляйте био продукты, которые не содержат вредных веществ, потому что они приходят из органического земледелия.
В течение дня не повредят также молочные продукты. Натуральный творог, кефир, йогурт и пахта, но, конечно, без добавок и не сладкие. Они являются одними из лучших вариантов перекусов.
Следите за своим питанием, чтобы подарить жизнь здоровому малышу.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Как восстановиться после кесарева сечения?
Как восстановиться после кесарева сечения?
Что нельзя выполнять роженице после кесарева сечения?
Полезное питание при беременности
Полезное питание при беременности
Какие продукты необходимо употреблять беременным женщинам?
Тонус матки при беременности
Тонус матки при беременности
Какую опасность влечет тонус матки при беременности?
Одежда для новорожденного ребенка
Одежда для новорожденного ребенка
Какую одежду лучше приобрести для новорожденного?
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
С чем носить шорты?
Путешествие в Сочи в августе
Обзор игры Far Cry Primal
Своенравная Сицилия
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2021