Каждый человек любит проводить время под солнышком на даче, курорте или просто на полянке перед домом. Однако, надо уметь закаливаться солнцем, чтобы не получить тепловой удар. Первоначально надо соблюдать принципы закаливания - это индивидуализация, системность, а также постепенность. Ультрафиолетовые лучи прекрасно влияют на организм: активизируется обмен веществ, улучшается тонус центральной нервной системы, повышается гемоглобин. Помимо всего этого, благодаря воздействию солнечных лучей, в организме появляется витамин D, особенно он очень полезен для детей. Благодаря этому витамину дети не болеют рахитом. Однако все эти положительные качества солнца проявляются лишь при постепенном закаливании. Взрослым людям на солнце можно пребывать первоначально не более пяти минут. Каждый день это время можно увеличивать еще на пять минут. Максимальное время загорания можно довести до двух с половиной часов, но необходимо отдыхать после каждого часа. Ультрафиолетовые лучи нашему организму необходимы только весной и летом. Под осенним солнцем загорать уже не полезно. Ели вы поехали на море, нужно приобрести специальные обязательные купальники и вы должны знать, в какое время необходимо загорать, иначе человек может получить серьезные ожоги. А также это может привести к раку кожного покрова. Самое полезное время для загара – с 8 до 11 часов утром и с 4 до 20 часов вечером. Если с вами есть ребенок, то его голова должна быть покрыта платком или панамой. В том случае, когда с вами дети до одного года, то требуется защищать его тело от попадания прямых солнечных лучей. В настоящее время магазины предлагают большое количество средств, защищающих ваше тело от загара. Продаются различные спреи, молочко и т.д. Причем, все имеют различные факторы защиты, которые выбираются в зависимости от поры года и уличной температуры. Такие же средства вы можете найти и для детей. В данное время самая большая защита требуется вашим волосам, под воздействием ветра и воды (особенно соленой) они очень быстро становятся сухими. Чтобы этого не произошло, перед купанием смажьте волосы питательным кремом (например: детским). Сейчас очень модными стали солярии. Перед тем как идти в такое место проконсультируйтесь с лечащим врачом. Однако можно сказать сразу, что в солярии негативного больше, чем полезного. Конечно, после таких процедур кожа имеет красивый оттенок, а прыщи исчезают, но при постоянном посещении солярия можно заработать онкологические заболевания. С солнцем надо быть очень аккуратным – только тогда это будет приятное и полезное времяпровождение.
Подписаться на новые статьи
Оставьте комментарий!
Похожие статьи
12-10-2018 | Фильмы, спорт, кино, футбол, баскетбол
Каждый человек любит проводить время под солнышком на даче, курорте или просто на полянке перед домом. Однако, надо уметь закаливаться солнцем, чтобы не получить тепловой удар. Первоначально надо соблюдать принципы закаливания - это индивидуализация, системность, а также постепенность.
