Метки: Набранный вес за период беременности, коррекция питания, гимнастика после родов
Автор статьи: reemi
Восстанавливаем фигуру после родов Все женщины рано или немного позже начинают переживать о своем внешнем виде по истечении девяти месяцев беременности и родов. За этот период в среднем женщина поправляется на 12 кг. Основная часть их уйдет во время родов, а остальные на протяжении 3 месяцев после родов. Но что делать если лишний вес никуда не делся? Милые, дорогие мамочки. Хочу поделиться с вами своим опытом в этом деле. Не могу передать вам всего счастья и полноты ощущений в связи с рождением сыночка. Спустя некоторое время после родов, когда стало появляться время на себя, обратила внимание на очень неприятный момент. Почему-то моя стройность не спешила ко мне возвращаться, и я не помещалась в своих любимых джинсах. И не только в них. Вот тут я запаниковала. Начала комплексовать и одевать вещи которые помогали скрывать и дряблый животик и растянутую кормлением грудь и ставшие шире бедра. Не знаю, чем бы это все закончилось, если бы не одна моя хорошая подруга. Она силком потащила меня в фитнес-центр, который регулярно посещает сама. Сначала было очень тяжело! К тому же пришлось подкорректировать питание, грудью к этому времени сына я уже не кормила. Уменьшила свои порции, увеличила потребление фруктов и овощей. Пила много воды и не ела после шести часов вечера. А также запивала кефиром 1% жирности (который я терпеть не могу) каждый прием пищи. И наконец, свершилось. Через несколько месяцев муж сделал комплимент моей постройневшей фигуре. Все стали обращать внимание на мой внешний вид. Даже настроение улучшилось. А спустя еще немного времени я стала выглядеть не хуже чем до родов. Да, пришлось потрудиться над собой. Но оно того стоило. Материнство никак не помеха хорошей фигуре. Все при желании можно восстановить. А джинсы опять пришлось новые покупать. Зато на несколько размеров меньше! Дорогие женщины! Меньше переживайте за свою фигуру и становитесь мамами. Ведь материнство так нам к лицу. Но ни в коем случае не спешите нагружать физическими упражнениями свой организм сразу после родов. Обязательно посоветуйтесь со своим гинекологом. Альтернативой фитнес-центру станет несложная домашняя гимнастика. Поможет в восстановлении фигуры бандаж. Он поможет поддержать мышцы живота, предохранит кожу от провисания а также ускорит процесс восстановления матки. Самое главное правильный настрой и упорство, тогда будет виден результат ваших усилий. А сбалансированное питание в комплексе с физической нагрузкой дают вам возможность наслаждаться материнством всю жизнь.
Восстанавливаем фигуру после родов
