Когда женщина узнает, что в скором времени станет мамой, она должна четко осознать, что ей придется от многого отказаться, чтобы обеспечить малышу максимально комфортное нахождение в утробе. При этом данные слова относятся не только к рациону питания и вредным привычкам, но и ночному отдыху. На пятом месяце рост живота у будущих мам начинает происходить очень интенсивно, грудь при этом наливается и может быть довольно болезненной. Учитывая это, беременная сталкивается с большими затруднениями во время выбора позы для сна, которая бы могла обеспечить полноценность ночного отдыха и восстановления сил. Инструкция 1. Что касается ранних сроков, пока матка располагается ниже лобковой кости, для сна подойдет любая поза. Когда же наступает 4-5 месяц беременности, от сна на животе будущей маме лучше отказаться. Учитывая постоянно возрастающий в объеме живот, сон в такой позе будет попросту невозможным, ведь женщине будет неудобно лежать на нем. Кроме того, не стоит даже пытаться это делать, ведь излишнее давление на плод может быть вредным. Специалисты рекомендуют отказаться от такой позы еще раньше, поскольку может произойти увеличение болезненности молочных желез во время прикосновения либо сдавливания. 2. Если говорить о триместре, то в данном случае уже придется отказаться и от сна на спине. Подобная поза не может обеспечить достаточное количество воздуха для женщины. Дело в том, что во время лежания на спине матка начинает давить на внутренние органы и кровеносные сосуды, в результате чего процесс кровообращения затрудняется. У беременной могут начать появляться симптомы токсикоза вен, а также застаивания крови в малом тазу. Также может обостриться геморрой и будут появляться болевые ощущения в спине. Во время сна в такой позе какое-либо негативное влияние на ребенка не оказывается, однако сама мама может столкнуться со множественными проблемами и затруднениями. 3. Наиболее предпочтительная поза для сна беременных женщин – на боку. Если отдавать предпочтение левому боку, то снижается давление на проходящую справа от матки полую вену, в случае с правым боком снижается уровень нагрузки на почки. Также по возможности рекомендуется приобрести специальную подушку для беременных. Поначалу вам может быть неудобно на ней, однако со временем тело приспособится. 4. Также каждая беременная женщина должна знать, как правильно вставать с кровати. Изначально необходимо повернуться на бок, и только тогда можно садиться. 5. Если во время беременности вас преследует бессонница, то необходимо отказаться от дневного сна, а также употреблять большое количество воды, особенно это касается вечернего времени.
Когда женщина узнает, что в скором времени станет мамой, она должна четко осознать, что ей придется от многого отказаться, чтобы обеспечить малышу максимально комфортное нахождение в утробе. При этом данные слова относятся не только к рациону питания и вредным привычкам, но и ночному отдыху. На пятом месяце рост живота у будущих мам начинает происходить очень интенсивно, грудь при этом наливается и может быть довольно болезненной. Учитывая это, беременная сталкивается с большими затруднениями во время выбора позы для сна, которая бы могла обеспечить полноценность ночного отдыха и восстановления сил. 
