Перед тем как забраться под одеяло надо тщательно подготовиться: распылить немного специального благовония на подушку, надеть наушники и повязать необычного вида повязку на голову. Теперь можно и ко сну! Подготовительный ритуал занимает несколько минут, но зато, таким образом, можно улучшить свои когнитивные способности или практические навыки, например, игру на пианино, теннисные подачи или разговорный французский. Поутру будет невозможно что-то вспомнить из «тренировок», зато результат налицо…. Так многие писатели могли бы себе представить обучение во сне и так, возможно, мы сможем учиться в ближайшем будущем!
Идея обучаться во сне однажды уже была заклеймена как весьма труднореализуемая, но сейчас существует два подхода: простой и высокотехнологичный, которые могут помочь приобрести новые навыки во время отдыха. Впрочем, научиться чему-то полностью от начала и до конца, сладко посапывая в кроватке – нечто из разряда ненаучной фантастики, но вот «разогнать» собственную память во сне – вполне реально. Во время ночного отдыха мозг обрабатывает и консолидирует впечатления за день, и есть способы улучшить этот процесс.
Раз уж мы проводим треть жизни во сне, не удивительно, что идея использования этого времени с пользой не раз посещала умы писателей и художников. В большинстве случаев предлагаемая технология заключалась в том, что человек в бессознательном состоянии усваивает новую информацию, которая чаще всего воспроизводится в виде звука в фоновом режиме. Примеров много, от классической антиутопии Олдоса Хаксли «Дивный новый мир» до мультсериала «Симпсоны».
Наука не оценила
На самом деле такой вот простой способ обучения практически бесполезен. Поначалу некоторые исследователи делали выводы, что испытуемые все же усваивают какую-то информацию. Но при этом нельзя было быть полностью уверенным в том, что они просто не запоминали ее, проснувшись во время проигрывания записи. Чтобы отсечь такую погрешность, Чарльз Саймон и Уильям Эммонс прикрепляли электроды к головам принимавших участие в экспериментах людей, дабы быть уверенными, что записи проигрываются только тем людям, которые на самом деле спят. Как они и предполагали, подопытные не запоминали ровным счетом ничего. Результат этой работы появились в середине 1950-х, но предприниматели всех мастей годами пытались заработать на таком вот «инновационном» способе обучения даже несмотря на то, что под ним не было никакой научной базы.
Мониторинг мозговой активности у спящих подтвердил, что мозг человека не усваивает новых знаний в таком состоянии. Но, несмотря на то, что спящий мозг слеп и глух к новой информации во время сна, он совсем не бездействует. Происходит своеобразное обдумывание опыта прошедшего дня, в ходе которого мозг пересылает воспоминания из гиппокампа, в котором воспоминания принимают первую свою форму, в регионы по всей коре, где они сохраняются в долговременной памяти. «Это помогает стабилизировать воспоминания и интегрировать их в сеть долговременной памяти» — говорит Сюзанна Дьекельман (Susanne Diekelmann) из Университета Тюбингена в ФРГ. Сон также помогает нам обобщить все, что мы узнали, а это, в свою очередь, позволяет по-разному применять знания в различных ситуациях. Так что, хотя вы и не можете усвоить что-то новое, тем не менее вы можете закрепить факты и навыки, полученные днем.
Перед тем как забраться под одеяло надо тщательно подготовиться: распылить немного специального благовония на подушку, надеть наушники и повязать необычного вида повязку на голову. Теперь можно и ко сну! Подготовительный ритуал занимает несколько минут, но зато, таким образом, можно улучшить свои когнитивные способности или практические навыки, например, игру на пианино, теннисные подачи или разговорный французский. Поутру будет невозможно что-то вспомнить из «тренировок», зато результат налицо…. Так многие писатели могли бы себе представить обучение во сне и так, возможно, мы сможем учиться в ближайшем будущем!
