Большинство людей убеждены, что для снижения веса нужно подобраться для себя эффективную диету. Однако, ученые считают, что делать этого категорически не стоит. 8 причин отказаться от диеты: - Следует усвоить то, что ограничивать себя в питании – это неправильно. К тому же, этот метод не даёт действенного результата. Как показывают научные исследования, только 20% тех людей, кто сидел на диете, сохраняют вес в течение года после её завершения. Примечательно, что за последние два года и этот показатель сократился. - Второй причиной отказа от диеты является риск ещё большего набора веса. Снижение массы тела является кратковременным показателем. Как правило, когда человек откланяется от диеты, - - Считается, что диеты снижают обмен веществ и способствуют увеличению чувства голода. За идеальный объём запасов жира отвечает ЦНС. Когда человек старается поддерживать сниженный вес, метаболизм привыкает к обновленным нормам. В результате чувство голода только растёт. - Четвёртым доказательством является сохранение метаболического привыкания на протяжении длительного периода. Кроме этого, диеты всегда требуют много энергии и огромного количества времени, которое человек должен уделять себе и своему питанию, в частности, пить и есть по часам. Те, кому удаётся придерживаться такого графика, рискуют стать заложниками режима. - Немаловажным фактором является то, что диеты способствуют появлению негативных психологических последствий. Врачи уже давно доказали, что у таких людей возникают расстройства пищевого поведения, дисфория. - Данное мероприятие называют подходом «снаружи внутрь». Она учит людей не обращать внимание на потребности. Зачастую они придерживаются указаниям других людей, разработчиков диеты. - Ограничение в приеме пищи непременно приводит к появлению чувства вины, голода, а также перееданию. После диеты любимая пища становится ещё более желанной. Как только люди употребляют запретное блюдо, у них возникает чувство вины перед организмом. - По мнению медиков, одержимость килограммами может привести к нарушениям. Большинство девушек садятся на диету, поскольку быть худой – в тренде. Таким образом, они находятся под давлением вымышленных норм. Последствием «весовой стигматизации» является снижение самооценки, появление апатии. В завершении стоит отметить, что в диете нет никакого смысла. Несмотря на то, что человек начинает употреблять более или менее полезную еду, урезание количества калорий не избавит его от привычки заедать, например, подавленность и скуку. В итоге килограммы возвращаются, как только слабеет
Большинство людей убеждены, что для снижения веса нужно подобраться для себя эффективную диету. Однако, ученые считают, что делать этого категорически не стоит.
