Уже некой аксиомой стало убеждение, что весной человек страдает от авитаминоза. Но медики говорят, что это популярное заблуждение. Прежде всего, сам термин «авитаминоз» уже неправильный. Авитаминозом называют глубокий недостаток того или иного витамина или же полное его отсутствие. Если у человека это заболевание, об этом говорят ярко выраженные симптомы. Настоящий авитаминоз может закончиться смертью. Поэтому стоит говорить гиповитаминозе. Это временный недостаток витаминов.
Есть ли гиповитаминоз весной
Наблюдается ли гиповитаминоз весной? Стоит ли принимать витаминно-минеральные комплексы, чтобы как-то исправить ситуацию? Современные исследователи попытались ответить на этот вопрос. Они не смогли доказать, что весной в крови снижается содержание витаминов.
В канадском Университете Оттавы провели крупное исследование. Они обследовали более тысячи человек. Результат один – никакого понижения количества витаминов ни весной, не осенью.
В 2014 голу московские диетологи провели похожее исследование. Они провели анализ крови на количество содержащихся в ней витаминов у 61 студента, обучающихся в московских вузах. Специально выбрали ту категорию населения, которая должна была хуже всех питаться. Не секрет, что студенты не привередливы, и согласны утолить голод любой едой. Как оказалось, количество витаминов В, А, Е, С в крови не зависит от времени года. Только у части студентов весной было чуть-чуть понижено содержание витамина С и бета-каротина. Это является еще одним подтверждением того, что теория весеннего авитаминоза – всего лишь миф. Его не удавалось развеять, т.к. анализ крови на присутствие витаминов научились делать не так давно.
Астенический синдром
Но нельзя утверждать, что весной самочувствие человека не меняется. Мы часто весной страдаем от сонливости, начинают выпадать волосы, ломаться ногти. Но все это является не признаком гиповитаминоза, а симптомами астенического синдрома. Человеческий организм устал от длительной зимы, короткого светового дня, морозов, постоянных простуд и т.д. Это психологическая усталость, которая накопилась за эти холодные зимние месяцы.
Есть еще одна интересная теория: ученые – биологи считают, что 2 раза в год (осенью и весной) человеческий организм «линяет». В это время этап линьки переживают многие животные: у них шерсть растет полгода, а потом сменяется на новую. Человек живет по тем же биоритмам, что и животные, поэтому и у него весной и осенью начинают выпадать волосы. Конечно, не так сильно, как шерсть у животных, но намного чаще, чем в другое время. Поэтому прием витаминов никак не повлияет на этот процесс.
Мы выяснили, что никакого авитаминоза и даже гиповитаминоза весной нет. Стоит ли принимать тогда поливитамины? Лучше не гадать на кофейной гуще, а посетить лабораторию и сдать анализ крови на витамины. Скорее всего, он покажет, что у вас все в порядке. Но если каких-то витаминов будет не хватать, вы сможете их восполнить, купив нужный витаминно-минеральный комплекс. Но лучше придерживаться следующего правила – съедать в день 400 г свежих овощей или фруктов. Тогда вы забудете о гиповитаминозе. Этот совет хорош и потому, что при приеме таких натуральных витаминов можно не бояться передозировки.
Уже некой аксиомой стало убеждение, что весной человек страдает от авитаминоза. Но медики говорят, что это популярное заблуждение. Прежде всего, сам термин «авитаминоз» уже неправильный. Авитаминозом называют глубокий недостаток того или иного витамина или же полное его отсутствие. Если у человека это заболевание, об этом говорят ярко выраженные симптомы. Настоящий авитаминоз может закончиться смертью. Поэтому стоит говорить гиповитаминозе. Это временный недостаток витаминов. 
