„Отсутствие стресса - это смерть”, – так писал создатель теории стресса Ганс Селье, врач XX века, который теме стресса посвятил всю свою жизнь. Но что из этого следует? Он также первым поставил предположение, что источником многих соматических заболеваний (названных позже психосоматическими) является отрицательный стресс. Сегодня многие исследователи считают, что все болезни имеют свое начало в стрессе. Но стресс может быть тоже (вопреки распространенному мнению) позитивным явлением, так как приводит к тому, что мы встаем с кровати, и мы мотивированы к реализации жизненных целей. Итак, начнем от неэффективных методов борьбы с отрицательным стрессом. Они вездесущие: 1. Чрезмерное использование Интернета и ТВ – без реализации определенных целей (например, интересы) – это касается в основном наших детей, живущие очень часто в виртуальном мире и не находящими себя в реальности. 2. Чрезмерное употребление алкоголя – каждый день (например, вечером после рабочего дня), выходные (алкоголизм выходного дня распространен среди менеджеров); это может привести к зависимости, которая вызывает возврат всей жизни для алкоголя (отсюда и алкоголизм); явление это, к сожалению, значительно возрастает в современном мире. Это не помогает вам расслабится, а лишь оттягивает решение ваших проблем и усугубляет их еще больше. 3. Сигареты, наркотики – явления, которые в конечном итоге приводят к смерти. Это ежеминутное расслабление и ничего больше. 4. Чрезмерное использование средств анальгетиков и психотропные средства – группа этих препаратов чаще всего продается в аптеках по всему мира без рецепта. Не нужно употреблять эти средства без назначения врача, так вы не сможете избегать стресса самостоятельно, а лишь усугубите имеющиеся проблемы с психическим здоровьем. 5. Секс – без любви, для регулирования, только для удовольствия, ведущий к негативным явлениям, таким, в частности, как одиночество, болезни (венерические, СПИД), сексоголизм. 6. Азартные игры – приводит к зависимости, а, следовательно, и к финансовым проблемам. 7. Чрезмерное увлечение магазинами – иногда превращается в шопоголизм. 8. Переедание – особенно в вечернее и ночное время, как искупление за весь день стресса. Нужно искать другие выходы из ситуации, например, вы можете совершать вечерние прогулки, или почитать вечером интересную книгу, которая поможет вам отвлечься вам от проблем и переключится на что-то другое. Остается тогда вопрос, как эффективно справляться со стрессом? У вас есть свои, проверенные стратегии и действия? Если да, поделитесь ими!!!
„Отсутствие стресса - это смерть”, – так писал создатель теории стресса Ганс Селье, врач XX века, который теме стресса посвятил всю свою жизнь. Но что из этого следует? Он также первым поставил предположение, что источником многих соматических заболеваний (названных позже психосоматическими) является отрицательный стресс.
