За весь период беременности женщинам неоднократно приходится переживать какие-либо стрессовые ситуации. Кому-то маленькие, кому-то более серьезные. И переносят их беременные женщины, как правило, значительно тяжелее, чем это было до беременности. Как же, собственно, снять стресс во время беременности, когда даже слабый алкоголь и лекарственные препараты строго запрещены?
1. Заняться йогой.
Разумеется, одно занятие, проведенное во время очередного возникшего стресса, не принесет особого результата. Начните заниматься йогой с первых дней беременности. Занятия помогут вам снять стресс и подготовят организм к родам.
2. Провести водные процедуры.
Хорошим антидепрессантом и энергетиком можно смело назвать бассейн. Если посещать бассейн регулярно нет возможности, то расслабляющая ванна поможет вам справиться со стрессом и привести нервную систему в порядок.
3. Заесть стресс.
Понятие «заедать стресс» довольно распространенное и, как оказалось, эффективное. Но заедать проблемы тоже нужно уметь. Позволяйте себе иногда баловаться шоколадом, который повышает гормон радости. Не пренебрегайте витамином В, который хорошо повышает уровень серотонина (антистрессового гормона).
4. Пить воду.
Почему диетологи советуют пить много воды? Правильно! Потому что вода хорошо очищает организм, освобождая его от шлаков. Не думайте, что чистка организма распространяется только на желудочно-кишечный тракт. Доказано, что употребление воды в большом количестве позволяет «очистить» голову от негативных мыслей.
5. Заниматься спортом.
Систематические занятия спортом значительно улучшают состояние физического и психологического здоровья, особенно в период беременности. Не напрасно существует пословица, в которой говорится, что в здоровом теле находится здоровый дух. Это факт! К слову, легкая тренировка на свежем воздухе позволит значительно снизить уровень стресса и быстро поднять себе настроение.
6. Сделать массаж.
Самостоятельный массаж, конечно, не даст ощутимого результата. Поэтому желательно посетить специалиста или хотя бы обратиться за помощью к близкому человеку, готовому уделить вам 30-40 минут своего времени. Даже легкие поглаживания и пощипывания в области спины и шеи значительно облегчат состояние беременной в период стрессовой ситуации.
7. Отправиться за покупками.
Редкая женщина сможет устоять перед прогулками по магазинам. И совсем не обязательно во время таких прогулок тратить все деньги. Общение с подругой во время прогулок по бутикам и примерка красивой одежды способны творить чудеса. Не верите? А вы попробуйте!
За весь период беременности женщинам неоднократно приходится переживать какие-либо стрессовые ситуации. Кому-то маленькие, кому-то более серьезные. И переносят их беременные женщины, как правило, значительно тяжелее, чем это было до беременности. Как же, собственно, снять стресс во время беременности, когда даже слабый алкоголь и лекарственные препараты строго запрещены? 
