Многие гордятся тем, что им за месяц удалось сбросить 10 кг или больше благодаря какой-то диете. Хорошо ли это? Если спросить грамотного диетолога, он скажет, что не очень. Человек должен терять в месяц не больше 500 г или 1 кг. Если он очень полный, то может сбросить до 1,5 кг, а для человека средней полноты достаточно и 300 г.
Эти цифры взяты не с потолка. Ученые и медики долгое время наблюдали за пациентами, и установили, что только при соблюдении этих условий худеют, не нанося вред своему здоровью. Организму тоже надо привыкнуть к изменениям, т.к. снижение веса ведет к серьезной перестройке в самом организме. Если вес сбрасывать слишком резко, то он не сможет приспособиться, и начнутся проблемы со здоровьем. Какие именно? Об этом и расскажем.
1. Гормональные нарушения Наш жир – это и запас калорий, т.к. ему эти калории не пригодились. Но жир участвует и в создании части эстрогенов. Поэтому пухленьким женщинам легче пережить климакс, чем тем, кто остается стройной. У всех женщин в это время яичники начинают меньше вырабатывать эстрогены, но полненькие получают недостающие гормоны из жира, поэтому у них медленнее меняется эндокринный фон. Если женщина резко худеет, эстрогенов в крови становится меньше. Если у девушки анорексия, то могут и вовсе прекратиться менструации, и она уже какое-то время будет не способна родить. Но если худеет пышная дама, то до такого, скорее всего, не дойдет, но могут быть сбои цикла или же проблемы в работе яичников.
2. Опустятся почки Жир нужен и для того, чтобы поддерживать внутренние органы. Если человек резко худеет, то они могут резко сместиться. Самые уязвимые – это почки. Если резко сбросить вес, они могут опуститься. Все это может стать причиной развития хронического пиелонефрита, почечной гипертонии и появления камней.
3. Проблемы с печенью Часто у людей с лишним весом бывает жировой гепатоз. Если человек резко худеет, особенно тяжело приходится ослабленной печени. В крови появляется множество жирных кислот, которые она должна переработать. К тому же в жире часто откладываются токсины, куда их «складывает» организм, чтобы обезвредить. Если худеть быстро, то токсины попадают в кровь, и в большом количестве. Печени приходится все это фильтровать. Это может привести к ухудшению ее работы, гепатоз даст о себе знать, кроме того, он будет прогрессировать.
4. Замедление обмена веществ Если человек резко похудел, организм это считает угрозой, и действует так, чтобы сохранить жир. В результате тот, кто сбросил 10 кг, перестает худеть, даже если начинает голодать. Тогда он будет толстеть даже в том случае, если урежет свой рацион, и будет есть меньше, чем до этого.
Подписаться на новые статьи
Оставьте комментарий!
Похожие статьи
13-10-2018 | Ельцин, президент, Россия, девяностые, царь
Многие гордятся тем, что им за месяц удалось сбросить 10 кг или больше благодаря какой-то диете. Хорошо ли это? Если спросить грамотного диетолога, он скажет, что не очень. Человек должен терять в месяц не больше 500 г или 1 кг. Если он очень полный, то может сбросить до 1,5 кг, а для человека средней полноты достаточно и 300 г. 
