Наверное каждый о ней слышал - диета Дюкан - это действительно одна из самых популярных диет, которая давно используется многими людьми. Казалось бы, что это идеальная диета, потому что, в конце концов, помогает сбросить несколько килограммов в относительно короткий промежуток времени. Заключается в приеме большого количества белка. Однако, имеет много неприятных побочных эффектов. Вы уверены, что ее стоит применять? По предположениям рациональной диеты каждый день мы должны принимать разнообразные питательные вещества. Это разнообразие помогает нам чувствовать себя здоровыми и дает энергию. Соотношение дневной нормы здорового человека должно выглядеть следующим образом: 25% жира, 15% белка и 60% углеводов. Диета Дюкана – здоровая ли? В случае диеты Дюкана в организм поставляются в основном белки, что не остается без последствий для нашего здоровья... Преимущества диеты Дюкана Так как этот способ похудения имеет своих сторонников, значит должен иметь какие-то плюсы. Вот некоторые из них: 1. Улучшение состояния кожи. Это происходит благодаря употреблению большого количества коллагена и белков животного происхождения. 2. Быстрая потеря веса. 3. Снижение потребления вредных продуктов: фаст-фуда, сахара, кондитерских изделий, переработанных продуктов питания, готовых блюд. И на этом преимущества заканчиваются, потому что диета Дюкана имеет гораздо больше минусов. Недостатки диеты Дюкана К сожалению, такое длительное отсутствие разнообразия в питании может влиять на наш организм. Каждая, действительно хорошая диета, поставляет необходимые питательные вещества в соответствующих количествах, таким образом организм получает все, что ему нужно для нормального функционирования. На первом этапе диеты Дюкана рекомендуется употреблять в пищу только мясо и яйца, запрещены овощи и фрукты – после этого у нас в голове должна загораться красная лампочка, потому что каждый знает, что овощи - это основа здорового питания для похудения. Что еще вызывает этот способ питания: 1. Плохие привычки в еде. 2. Нагрузка организма белком, поскольку происходит его чрезмерное потребление. 3. Сбор кетоновых тел. 4. Закисление организма – нарушается кислотно-щелочной баланс, что приводит к ухудшению самочувствия. 5. Высокое потребление соли (а на здоровой диете ее ограничивают!). 6. Потеря кальция (вместе с мочой), что повышает риск развития остеопороза. 7. Отсутствие клетчатки в рационе, что вызывает частые запоры, геморрой и так далее. 8. Высокий холестерин – источник белка с высоким содержанием жира. 9. Больший риск заболеваний суставов, подагры, нарушений пищеварения, болей в мышцах. 10. Нет усваиваемых углеводов, которые положительно влияют на мозг. 11. Нарушение концентрации внимания, слабость, усталость. 12. Нагрузка и даже повреждение почек. 13. Дефицит витаминов. 14. Чрезмерное потребление витаминов А и D, которые могут привести к повреждению печени. Вы должны сделать выводы самостоятельно, но как видите минусов у такой диеты больше чем плюсов.
Подписаться на новые статьи
Оставьте комментарий!
Похожие статьи
12-10-2018 | Фильмы, спорт, кино, футбол, баскетбол
Наверное каждый о ней слышал - диета Дюкан - это действительно одна из самых популярных диет, которая давно используется многими людьми. Казалось бы, что это идеальная диета, потому что, в конце концов, помогает сбросить несколько килограммов в относительно короткий промежуток времени. Заключается в приеме большого количества белка. Однако, имеет много неприятных побочных эффектов. Вы уверены, что ее стоит применять?
