Советы для тех, кто хочет укрепить организм к осени
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Советы для тех, кто хочет укрепить организм к осени

Советы для тех, кто хочет укрепить организм к осени И вот наступила осень. День укорачивается, а ночь удлиняется. Ночи уже становятся более прохладными, да и днем уже не так жарко. Не за горами то время, когда наступят холода. Вместе с ними, как правило, приходит повышение заболеваемости простудного характера, обострение многих хронических заболеваний, для которых характерна сезонность. Как же противостоять этому? Как укрепить свой организм, создать его более устойчивым к различным заболеваниям? Сделать это вполне возможно, если следовать простым советам, которые наверняка у многих на слуху.
Следует запастись витаминами
В самом начале осени еще достаточно много различных овощей и фруктов, пока еще много зелени. Конец августа - это еще и сезон орехов. Они являются уникальным природным продуктом, который несет в себе массу полезных веществ. Ешьте больше овощей и фруктов. В них содержатся чрезвычайно полезные и необходимые организму вещества. Заготавливайте их впрок на зимний период года. Здесь совершенно неважно, как это будет сделано. В сушеном состоянии или в виде варенья и компотов, полезные свойства их не станут от этого меньше.
Свежий воздух
Они весьма полезны для организма. Необходимо как можно больше находиться на воздухе. Выбирать для прогулок надо скверы, парки и другие места подобного плана. Лишь бы подальше от шумных загазованных трасс. Места для прогулок должны быть богатыми различной растительностью. Такие ареалы являются копилкой кислорода, а это предполагает минимум микробов, находящихся в воздухе. Надо взять за правило регулярное совершение прогулок на свежем воздухе. От этого организм будет только крепче.
Научитесь расслабляться
Не будет ни для кого секретом, что стрессовый фактор ведет к развитию многих заболеваний. Стресс способствует ослаблению защитных сил всего организма. И это не пустые слова. Связь продолжительно действующего стрессового фактора с болезнями научно доказана. Во время стресса тормозится образование специфических молекул, способных активировать иммунитет.
Важным является научиться добиваться расслабления, снятия нервного напряжения. И совсем неважно, каким именно способом будет реализовываться эта задача. У всех свои методы. Одни видят это в занятиях спортом. Другим помогает расслабиться спокойная музыка, а третьи видят спасение в танцах. Много различных способов и каждый выбирает то, что ему более всего импонирует на определенный момент. Главное, пытаться делать это. И тогда организм будет настолько крепким, что никакие болезни ему будут нипочем. Только правильная организация оздоровительного процесса поможет добиться положительных результатов.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Фильмы про спорт
Фильмы про спорт
Статья про фильмы о спорте
Третий лишний
Третий лишний
«Третий лишний» - одна из комедий, которая способна держать зрителя у экранов на протяжении всего фильма, от начала и до конца
Проект Х: Дорвались
Проект Х: Дорвались
«Проект Х: Дорвались» - молодежная комедия, которая придется по душе всем подросткам
Время
Время
Фильм «Время» придется по душе всем любителям фантастики. Это действительно интересное кино, которое обладает какой-то своей, удивительной атмосферой
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Самые великие изобретения человечества
Кусок янтаря рассказал ученым о захватывающем приключении древнего жука
Юриспруденция. Журналистика и права рестораторов
Чм по мини футболу 2016 результаты матчей
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2019