И вот наступила осень. День укорачивается, а ночь удлиняется. Ночи уже становятся более прохладными, да и днем уже не так жарко. Не за горами то время, когда наступят холода. Вместе с ними, как правило, приходит повышение заболеваемости простудного характера, обострение многих хронических заболеваний, для которых характерна сезонность. Как же противостоять этому? Как укрепить свой организм, создать его более устойчивым к различным заболеваниям? Сделать это вполне возможно, если следовать простым советам, которые наверняка у многих на слуху. Следует запастись витаминами В самом начале осени еще достаточно много различных овощей и фруктов, пока еще много зелени. Конец августа - это еще и сезон орехов. Они являются уникальным природным продуктом, который несет в себе массу полезных веществ. Ешьте больше овощей и фруктов. В них содержатся чрезвычайно полезные и необходимые организму вещества. Заготавливайте их впрок на зимний период года. Здесь совершенно неважно, как это будет сделано. В сушеном состоянии или в виде варенья и компотов, полезные свойства их не станут от этого меньше. Свежий воздух Они весьма полезны для организма. Необходимо как можно больше находиться на воздухе. Выбирать для прогулок надо скверы, парки и другие места подобного плана. Лишь бы подальше от шумных загазованных трасс. Места для прогулок должны быть богатыми различной растительностью. Такие ареалы являются копилкой кислорода, а это предполагает минимум микробов, находящихся в воздухе. Надо взять за правило регулярное совершение прогулок на свежем воздухе. От этого организм будет только крепче. Научитесь расслабляться Не будет ни для кого секретом, что стрессовый фактор ведет к развитию многих заболеваний. Стресс способствует ослаблению защитных сил всего организма. И это не пустые слова. Связь продолжительно действующего стрессового фактора с болезнями научно доказана. Во время стресса тормозится образование специфических молекул, способных активировать иммунитет. Важным является научиться добиваться расслабления, снятия нервного напряжения. И совсем неважно, каким именно способом будет реализовываться эта задача. У всех свои методы. Одни видят это в занятиях спортом. Другим помогает расслабиться спокойная музыка, а третьи видят спасение в танцах. Много различных способов и каждый выбирает то, что ему более всего импонирует на определенный момент. Главное, пытаться делать это. И тогда организм будет настолько крепким, что никакие болезни ему будут нипочем. Только правильная организация оздоровительного процесса поможет добиться положительных результатов.
Подписаться на новые статьи
Оставьте комментарий!
Похожие статьи
12-10-2018 | Фильмы, спорт, кино, футбол, баскетбол
И вот наступила осень. День укорачивается, а ночь удлиняется. Ночи уже становятся более прохладными, да и днем уже не так жарко. Не за горами то время, когда наступят холода. Вместе с ними, как правило, приходит повышение заболеваемости простудного характера, обострение многих хронических заболеваний, для которых характерна сезонность. Как же противостоять этому? Как укрепить свой организм, создать его более устойчивым к различным заболеваниям? Сделать это вполне возможно, если следовать простым советам, которые наверняка у многих на слуху.
