Депрессия – это то неприятное состояние, которое мешает наслаждаться жизнью. Если почитать о самых распространенных способах борьбы с ней в домашних условиях, то можно узнать, что полезно есть сыр, бананы и шоколад. Они действительно могут быть полезными для здоровья, но слишком увлекаться тоже не стоит, а иначе может появиться раздражительность, беспокойство, склонность к истерикам. Почему так происходит?
Ответ прост. И в сыре, и в шоколаде, и в бананах много тирамина. Это особое вещество, которое действует, как адреналин. После его употребления повышается артериальное давление, перевозбуждается нервная система. Если вы решите плотно поужинать бананами и сыром, а потом еще попить чаю с шоколадкой, то не сможете уснуть.
Велико количество тирамина в продуктах, которые долго лежали в холодильнике. Накапливается он и в перезрелых фруктах. Поэтому медики не советуют кормить бананами, особенно переспелыми, взрослых с неврозами или же гиперактивых детей. Есть тирамин и в ферментированных сырах.
Часто можно услышать совет не покупать молочный шоколад, а есть только горький темный. Это тоже не совсем правильно. Переработать такой шоколад организму не просто, ему требуется множество ферментов. Также в этом продукте много серотонина. Однако все мы знаем, что любое вещество полезно в ограниченных дозах. Если его переизбыток, у человека появляется не ощущение счастья, а тревоги и беспокойства. Серотонин делает нас бодрее, но его большая концентрация перевозбуждает человека, делает его раздражительным. Поэтому, если депрессия вызвана переизбытком серотонина, необходимо на время отказаться от продуктов, в которых его много.
В бананах много ксенобиотиков. Это химические вещества, которые влияют на гормональное состояние человека. Из-за него у женщин начинает усиленно вырабатываться эстрогены, а у мужчин – андрогены. Малые его дозы вызывают неврозы, перепады настроение, ухудшение сна.
Но это не значит, что все вышеперечисленные продуты наносят только вред. Он них много пользы, но только в том случае, если есть их правильно. Главное – это соблюдать умеренность, не объедаться. И лучше такие перекусы делать в первой половине дня. Какая доза считается безопасной? К сожалению, точного ответа на этот вопрос дать невозможно, т.к. все зависит от организма человека. Кто-то съедает плитку шоколада и гроздь бананов и будет прекрасно себя чувствовать. Для кого-то и пара долек и один банан не желательны. Поэтому стоит к себе прислушиваться, к реакции организма на эти продукты.
Но, в общем, врачи советуют в день есть не больше 30 г шоколада, в котором много какао (65%) , и не больше 2 бананов. А эмоциональным людям от них и вовсе лучше отказаться. И не стоит есть все эти продукты вместе – банан, сыр и шоколад, т.к. количество возбуждающих веществ будет намного превышено.
Депрессия – это то неприятное состояние, которое мешает наслаждаться жизнью. Если почитать о самых распространенных способах борьбы с ней в домашних условиях, то можно узнать, что полезно есть сыр, бананы и шоколад. Они действительно могут быть полезными для здоровья, но слишком увлекаться тоже не стоит, а иначе может появиться раздражительность, беспокойство, склонность к истерикам. Почему так происходит?
