Обычно считается, что офисная работа - это легкая, простая и приятная, а быть секретаршей, отождествляются с перекладыванием ценных бумаг из стопки в стопку и говорить, что шеф вернется через час. Однако, оказывается, что работа в офисе, в положении сидя, особенно при неправильно подобранной офисной мебели, негативно влияет на здоровье. Ниже мы представляем список угроз, которые проистекают из-за сидячего образа жизни. Но прежде чем мы к ним перейдем, стоит упомянуть о нормах безопасности и руководящих принципах. Правильный стул и стол - это основа Восьмичасовой рабочий день в офисе, требует от работодателя обеспечить работнику соответствующие условия. Рабочий стол должен иметь высоту около 80 сантиметров, для людей высоких – 85. Кресло офисное должно быть со спинкой и обеспечить возможность поддержания правильной осанки. Костную систему Работа в офисе очень негативно влияет на позвоночник. Многочасовое сидение за компьютером или столом приводит к дегенеративным изменениям позвоночника, боли в спине, чрезмерного напряжения мышц шеи. Стойкие искривления позвоночника могут также повлиять на внутренние органы. Другой угрозой, что связано со стуканьем по клавиатуре, является синдром запястного канала. Если мы пренебрегаем мерами профилактики, нас может ждать даже операция. Избыточный вес Отсутствие движения во время работы и сидение в одном положении в течение долгих часов способствует ожирению или избыточному весу. Многие люди после работы в офисе не имеют никакой физической активности, а это приводит к ухудшению ситуации. Пробуждение чаще всего наступает, когда оказывается, что мы не помещаемся в никакую одежду в шкафу. А можно было легко предотвратить это, посещая тренажерный зал. Сердечно-сосудистая система Сидение негативно влияет на циркуляцию крови по телу, особенно, если идет рука об руку с отсутствием движения после работы и избыточным весом. Слишком долгое сидение вызывает варикозное расширение вен и сосудистые звездочки на ногах, а стресс связан с ответственной работой умственной, плодоносит нарушениями работы сердца. Довести они могут до инфаркта. Глаза Работа перед монитором сушит и утомляет глаза, которые часто у людей, работающих в офисе, краснеют. Еще одним недостатком является отсутствие естественного освещения во многих офисах – это также представляет собой дополнительную нагрузку для зрения, особенно популярным вариантом является использование люминесцентных ламп, которые не слишком дружественные для глаз. Проблемы с кожей Сухой воздух в офисе также вызывает проблемы с кожей. Чрезмерно высушивают кожу, быстро появляются морщины – это результат сидячей работы в офисе. Психические проблемы Недостаток движения и стресс на работе отрицательно влияет также на проблемы с психикой. Апатия, депрессия, бессонница, синдром хронической усталости, чрезмерная нервозность – это часть рисков, которые могут быть связаны с определенной формой работы.
Обычно считается, что офисная работа - это легкая, простая и приятная, а быть секретаршей, отождествляются с перекладыванием ценных бумаг из стопки в стопку и говорить, что шеф вернется через час. Однако, оказывается, что работа в офисе, в положении сидя, особенно при неправильно подобранной офисной мебели, негативно влияет на здоровье.
