Секреты стройности от Елены Малышевой
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Секреты стройности от Елены Малышевой

Секреты стройности от Елены Малышевой Многие из нас смотрят телепередачу «Жить здорово!» и удивляются достижениям ее героев, например, результатам борьбы с лишним весом. Некоторые участники программы за рекордно короткое время избавляются от нескольких десятков килограмм. При этом они не изнуряют себя диетами, остаются верными своим вкусовым пристрастиям и не всегда находят время на посещение спортзала. А все потому, что воспользовались рецептами стройности от Е. Малышевой.
Худеть, не значит голодать
Оптимальная кратность ежедневных трапез – от 4 до 6. Но ни в коем случае не два-три раза, а тем более одного раза. Все зависит от скорости обменных процессов. Чтобы они работали бесперебойно, нужно нагружать все системы и органы. Тогда они будут тратить много калорий. При трехкратном питании пища становится жиром, откладываемым в самых приметных местах. Следующим свидетельством рациональности дробного питания служит отсутствующий зверский аппетит, который заставляет сметать все с полок холодильника.
Оптимальный количество пищи за один прием – 200-250 г
Один стакан определяет размер желудка. Потребление большего количества пищи ведет к его растяжению. Желудок можно сравнить с плиссированной юбкой, состоящей из складок. Чем полнее человек, тем более расправлены эти складочки и объемнее желудок. Растянутый желудок сложно прокормить, и похудеть с таким очень трудно. Именно поэтому важно уменьшить его размер, а все складочки свернуть.
Можно взвесить еду на кухонных весах, а можно просто сложить ее в стакан (200-250 г для женщин и 250-300 г для мужчин), затем красиво выложить ее на тарелку. Это приличная порция, которой хватит для насыщения.
Важность воды больше таковой еды
Ежедневно следует выпивать 2 л чистой воды. Почему? Организм на 85 % состоит из воды. Поддержанием водного баланса занимаются многие органы, но главный из них – толстый кишечник. Из него вода всасывается в организм. Для хорошей работы кишечника надо, чтобы в нем находился большой пищевой комок, в формировании которого важную роль играет вода. Тогда он заставит кишечник сокращаться и выводить из организма продукты переработки и токсины.
При недостаточном потреблении воды пищевой комок высушивается и уменьшается до крошечного размера. Возникает запор. Кишечник не работает, а вы не худеете. Жизненно важная жидкость заполняет желудок. В результате растягиваются стенки «фабрики переработки пищи» и мозг получает сигнал о насыщении. Надо понимать, что вода лишена калорий. Можно пить ее ведрами и не опасаться набора веса. Только правильный подход к приему пищи поможет сохранить стройность фигуры.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Фильмы про спорт
Фильмы про спорт
Статья про фильмы о спорте
Третий лишний
Третий лишний
«Третий лишний» - одна из комедий, которая способна держать зрителя у экранов на протяжении всего фильма, от начала и до конца
Проект Х: Дорвались
Проект Х: Дорвались
«Проект Х: Дорвались» - молодежная комедия, которая придется по душе всем подросткам
Время
Время
Фильм «Время» придется по душе всем любителям фантастики. Это действительно интересное кино, которое обладает какой-то своей, удивительной атмосферой
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Как открыть отель?
Что означает низкий пульс и какие его последствия?
Восьмое сентября - день рождения Самусеваса
Выскочка из Дона (часть 1)
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2019