джойказино


        Секреты стройности от Елены Малышевой
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Секреты стройности от Елены Малышевой

Секреты стройности от Елены Малышевой Многие из нас смотрят телепередачу «Жить здорово!» и удивляются достижениям ее героев, например, результатам борьбы с лишним весом. Некоторые участники программы за рекордно короткое время избавляются от нескольких десятков килограмм. При этом они не изнуряют себя диетами, остаются верными своим вкусовым пристрастиям и не всегда находят время на посещение спортзала. А все потому, что воспользовались рецептами стройности от Е. Малышевой.
Худеть, не значит голодать
Оптимальная кратность ежедневных трапез – от 4 до 6. Но ни в коем случае не два-три раза, а тем более одного раза. Все зависит от скорости обменных процессов. Чтобы они работали бесперебойно, нужно нагружать все системы и органы. Тогда они будут тратить много калорий. При трехкратном питании пища становится жиром, откладываемым в самых приметных местах. Следующим свидетельством рациональности дробного питания служит отсутствующий зверский аппетит, который заставляет сметать все с полок холодильника.
Оптимальный количество пищи за один прием – 200-250 г
Один стакан определяет размер желудка. Потребление большего количества пищи ведет к его растяжению. Желудок можно сравнить с плиссированной юбкой, состоящей из складок. Чем полнее человек, тем более расправлены эти складочки и объемнее желудок. Растянутый желудок сложно прокормить, и похудеть с таким очень трудно. Именно поэтому важно уменьшить его размер, а все складочки свернуть.
Можно взвесить еду на кухонных весах, а можно просто сложить ее в стакан (200-250 г для женщин и 250-300 г для мужчин), затем красиво выложить ее на тарелку. Это приличная порция, которой хватит для насыщения.
Важность воды больше таковой еды
Ежедневно следует выпивать 2 л чистой воды. Почему? Организм на 85 % состоит из воды. Поддержанием водного баланса занимаются многие органы, но главный из них – толстый кишечник. Из него вода всасывается в организм. Для хорошей работы кишечника надо, чтобы в нем находился большой пищевой комок, в формировании которого важную роль играет вода. Тогда он заставит кишечник сокращаться и выводить из организма продукты переработки и токсины.
При недостаточном потреблении воды пищевой комок высушивается и уменьшается до крошечного размера. Возникает запор. Кишечник не работает, а вы не худеете. Жизненно важная жидкость заполняет желудок. В результате растягиваются стенки «фабрики переработки пищи» и мозг получает сигнал о насыщении. Надо понимать, что вода лишена калорий. Можно пить ее ведрами и не опасаться набора веса. Только правильный подход к приему пищи поможет сохранить стройность фигуры.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Фильмы про спорт
Фильмы про спорт
Статья про фильмы о спорте
Третий лишний
Третий лишний
«Третий лишний» - одна из комедий, которая способна держать зрителя у экранов на протяжении всего фильма, от начала и до конца
Проект Х: Дорвались
Проект Х: Дорвались
«Проект Х: Дорвались» - молодежная комедия, которая придется по душе всем подросткам
Время
Время
Фильм «Время» придется по душе всем любителям фантастики. Это действительно интересное кино, которое обладает какой-то своей, удивительной атмосферой
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Запор у детей - серьезная проблема
Как залить полы в частном доме
Знакомство с родителями жениха
Страны, которых стоит избегать
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2019