Ударение в слове щавель  


        Сбрасываем килограммы к лету
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Сбрасываем килограммы к лету

Сбрасываем килограммы к  лету Основой каждого действия должен быть хорошо продуманный план. Так должно быть и в этом случае. Особенно, когда времени осталось совсем мало, а вес показывает на 10 кг больше, чем вам хотелось бы. Итак, что нужно сделать, чтобы к лету потерять лишние килограммы?
Пока все хорошо
Нет чудесного способа, благодаря которому вы потеряете все лишние килограммы в кратчайшие сроки. Здоровый темп похудения - это потеря 4-5 кг в месяц. Мысли о всевозможных таблетках для похудения или диете „800 калорий” отодвиньте далеко. Этими методами худеют только несуществующие люди, которых вы иногда видите на рекламных картинках.
Выберите вид физической активности, подходящий именно для вас – велосипед, плавание, бег и т. д. и заполните этим видом тренировок пробелы между тренажерным залом, для достижения полного эффекта. Может вас заинтересуют силовые тренировки для женщин, благодаря которым вы потеряете ненужный жир и подкорректируете форму плеч, ягодиц и ног. Если вы не очень любите подъем тяжестей, то попробуйте проверенные фитнес тренировки.
Поговорите с тренером
Прежде всего, нужно пойти к хорошему тренеру на консультацию. Во время такой беседы следует уточнить, за какое время вы хотите достичь своей цели. Кроме того, следует ознакомить тренера со своим стилем жизни – расписанием дня и диетой. Это позволит ему прописать четкий план для вашего похудения.
Действуйте
Проявите последовательность и упорство в своих действиях и только тогда вы сможете рассчитывать на успех. Будьте готовыми к тяжелой работе над своим телом. Стандартно следует тренироваться три – четыре раза в неделю. Так что вашим главным противником будет время, вы должны подготовить себя к том, что тренажерный зал нужно будет посещать, если потребуется, даже шесть раз в неделю.
Для быстрого похудения нужно выполнять не только силовые тренировки, но и интервальные, а также аэробику. В хорошо подготовленную программу обязательно должны входить упражнения на живот и бедра. Тренер (в зависимости от вашей физической подготовки и целей) может также порекомендовать традиционные занятия фитнесом.
Помните, что упражнения - это еще не все. Тренер, безусловно, поможет вам подобрать новый рацион питания. Будьте готовы к тому, что из вашей диеты навсегда исчезнут простые углеводы (белый, пшеничный хлеб, белый рис, картофель), газированные напитки (которые поставляют огромное количество сахара в организм), а также сладости. На время диеты основой вашего питания будут:
• белое постное мясо;
• рыба;
• говядина;
• овощи.
Увеличится также рекомендуемое количество потребляемых жидкостей, прежде всего воды.
Измените себя навсегда
Помните, что последствия долгих вечеров перед телевизором и неправильного питания, не исчезнут через неделю. Что еще более важно, даже если вам удалось достигнуть желаемых целей, после возвращения к старым привычкам у вас нет шансов на длительное сохранение результатов своего труда. Поэтому важно не только соответствующим образом подготовить план выхода из диетического режима, но и соблюдать правил здорового режима жизни после завершения борьбы за желанную фигуру.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Чем прославился Ельцин за время президентства?
Чем прославился Ельцин за время президентства?
Статья про Бориса Ельцина
Горбачев - реформатор или гробовщик коммунизма?
Горбачев - реформатор или гробовщик коммунизма?
Статья про Михаил Сергеевича Горбачева
Певица Натали: биография и личная жизнь
Певица Натали: биография и личная жизнь
Биография и личная жизнь певицы Натали
Кристина Орбакайте: биография и личная жизнь
Кристина Орбакайте: биография и личная жизнь
Биография и личная жизнь Кристины Орбакайте
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Специфика программирования мобильных приложений под Android и iOS
Идеи подарков десятилетнему сыну на Новый год
Как правильно полировать пол?
Рецепты домашнего попкорна
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2020