Диета, основой рациона которой является гречневая крупа, на данный момент очень распространена у широкой аудитории. Всем известно, что такая диета обеспечивает регулярную и стабильную потерю веса. Также, если позволить себе на ней некоторые послабления, на фигуре это не отразится, зато поможет избежать различных срывов и повторного набора веса. Гречневая крупа имеет в своем составе не только большое число сложных углеводов, которые способствуют улучшению обмена веществ, но и различные минералы и витамины. Наверное, одним из лучших преимуществ гречневой диеты является то, что прибегнув к ней можно очистить организм от излишнего холестерина и снизить уровень сахара в крови. Особенностью диеты на гречневой крупе является способ приготовления каш. Их не варят, как обычно, а запаривают. Для того чтобы приготовить порцию гречки на завтрак, нужно залить стакан крупы двумя стаканами крутого кипятка еще с вечера. Естественно, что каша для диеты готовится без использования соли, масла или каких-то других компонентов. Кроме самой гречневой каши, в рационе на протяжении дня допускаются послабления в виде медового коктейля. Этот коктейль представляет собой мед, разведенный в воде. Это необходимо для того, чтобы мозг мог получить необходимую дозу глюкозы, которая не отложилась бы на боках. Следует помнить, что такой коктейль можно пить только тогда, когда чувство голода обостряется, а человек чувствует сильную слабость. Так как рацион монодиеты на основе гречки достаточно скучен и однообразен, это может спровоцировать срыв. Чтобы избежать такого срыва, можно допускать небольшие послабления во время диеты. Допускается употребление в пищу яблок или других кисло-сладких фруктов. Также можно себе позволить пить черный натуральный кофе. Для того чтобы во время такой жесткой диеты не потерять большое количество особенных микроэлементов, на протяжении всего периода диеты следует принимать разнообразные поливитаминные комплексы. Разумеется, что при выборе диеты человек задумывается, прежде всего, о том, какой вес он сможет на ней сбросить за время выполнения определенных процедур. Из-за жесткого однообразного рациона на гречневой диете можно потерять до семи килограмм за неделю. К сожалению, такая стремительная потеря веса характерна только для первой недели, так как организм постепенно привыкает, и отвес становится не таким значительным при дальнейшем использовании. Но это не беда, так как данную диету, в отличие от многих иных монодиет, можно повторять уже через 30 дней и эффект будет аналогичным.
Подписаться на новые статьи
Оставьте комментарий!
Похожие статьи
12-10-2018 | Фильмы, спорт, кино, футбол, баскетбол
Диета, основой рациона которой является гречневая крупа, на данный момент очень распространена у широкой аудитории. Всем известно, что такая диета обеспечивает регулярную и стабильную потерю веса. Также, если позволить себе на ней некоторые послабления, на фигуре это не отразится, зато поможет избежать различных срывов и повторного набора веса. 
