Психологи рассказали, как избавиться от зависимости от гаджетов
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Психологи рассказали, как избавиться от зависимости от гаджетов

Психологи рассказали, как избавиться от зависимости от гаджетов Сегодня молодёжь не представляет свою жизнь без социальных сетей, мессенджеров, совершения покупок через интернет. Ученые признали, что эти вещи являются удобными, но бывают случаи, когда человек перестаёт жить в реальном мире. Тогда можно говорить о зависимости от гаджетов.
Способы борьбы с явлением
Изначально необходимо сформировать иллюзию общения. Для этого во время какой-либо важной встречи необходимо оставить телефон включенным, но положить его в карман, а не держать в руках. Если на устройство поступит сообщение или звонок, то владелец девайса непременно услышит сигнал, поэтому совсем не обязательно всем демонстрировать свой гаджет. Это только отвлекает внимание.
Необходимо помнить о вреде, который наносится владельцу устройств. Также, отклоняясь на гаджеты, люди раздражают собеседника. Человек находится в постоянном информационном потоке, вследствие чего у него не получается полноценно отдохнуть.
Время, которое люди тратят на просмотр новостной ленты, постепенно увеличивается. К тому же, пользовать автоматически читает множество ненужных ему новостей. Даже находясь дома, люди заставляют свой мозг обрабатывать прочтённые в социальных сетях сообщение.
Зависимость от гаджетов способствует плохому сну. Чтение перед ночным отдыхом является лучшим способом быстрее уснуть. Естественно, люди предпочитают держать в руках не печатное издание, а электронный девайс. Проблема заключается в том, что яркий свет от экранов нарушает биоритмы, поэтому человеку трудно уснуть. К соответствующему выводу пришли специалисты из Норвегии после проведения исследования. Его результаты показали, что на ночь гаджеты лучше отключать. Их использование допускается только в роли будильника.
Цифровая диета
Психологи разработали уникальные правила, которые помогают пользователям избавиться от зависимости. Правила предполагают то, что человек на должен заходить в сеть до завтрака, не брать девайсы в спальню. Для более эффективного результата телефонный будильник стоит заменить на стандартный, обычный. Перед публикацией поста в социальных сетях нужно подумать, для какой целевой аудитории он пишется. Мало кто задумывается, поделился бы он какой-либо новостью с человеком, которого встретил в реальной жизни.
Как и на работе, так и дома нужно пользоваться одним гаджетом. Если у пользователя их больше, то ему приходится брать в руки каждый из девайсов – для проверки почты, просмотра записей, ответа на сообщения. Все эти действия способствуют развитию стресса у человека и приводит к плохому самочувствию и ухудшению здоровья.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Маленькие секреты большого и страстного поцелуя
Маленькие секреты большого и страстного поцелуя
Зная основные секреты, успех вам гарантирован.
Хочет ли мужчина эмоционально раскрыться?
Хочет ли мужчина эмоционально раскрыться?
Причины раскрытия и замкнутости у мужчин.
Любовь и раздоры. Налаживание отношений
Любовь и раздоры. Налаживание отношений
Правильное поведение поможет быстро избавиться от проблемы.
Если вы не можете помириться с подругой
Если вы не можете помириться с подругой
Существует большое количество способов для примирения.
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Пять причин, которые оставят без улова
"Лейкерс" дома уделал "Санс"
Татуировка: За и Против
Детская смесь NAN
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2019