Сегодня молодёжь не представляет свою жизнь без социальных сетей, мессенджеров, совершения покупок через интернет. Ученые признали, что эти вещи являются удобными, но бывают случаи, когда человек перестаёт жить в реальном мире. Тогда можно говорить о зависимости от гаджетов. Способы борьбы с явлением Изначально необходимо сформировать иллюзию общения. Для этого во время какой-либо важной встречи необходимо оставить телефон включенным, но положить его в карман, а не держать в руках. Если на устройство поступит сообщение или звонок, то владелец девайса непременно услышит сигнал, поэтому совсем не обязательно всем демонстрировать свой гаджет. Это только отвлекает внимание. Необходимо помнить о вреде, который наносится владельцу устройств. Также, отклоняясь на гаджеты, люди раздражают собеседника. Человек находится в постоянном информационном потоке, вследствие чего у него не получается полноценно отдохнуть. Время, которое люди тратят на просмотр новостной ленты, постепенно увеличивается. К тому же, пользовать автоматически читает множество ненужных ему новостей. Даже находясь дома, люди заставляют свой мозг обрабатывать прочтённые в социальных сетях сообщение. Зависимость от гаджетов способствует плохому сну. Чтение перед ночным отдыхом является лучшим способом быстрее уснуть. Естественно, люди предпочитают держать в руках не печатное издание, а электронный девайс. Проблема заключается в том, что яркий свет от экранов нарушает биоритмы, поэтому человеку трудно уснуть. К соответствующему выводу пришли специалисты из Норвегии после проведения исследования. Его результаты показали, что на ночь гаджеты лучше отключать. Их использование допускается только в роли будильника. Цифровая диета Психологи разработали уникальные правила, которые помогают пользователям избавиться от зависимости. Правила предполагают то, что человек на должен заходить в сеть до завтрака, не брать девайсы в спальню. Для более эффективного результата телефонный будильник стоит заменить на стандартный, обычный. Перед публикацией поста в социальных сетях нужно подумать, для какой целевой аудитории он пишется. Мало кто задумывается, поделился бы он какой-либо новостью с человеком, которого встретил в реальной жизни. Как и на работе, так и дома нужно пользоваться одним гаджетом. Если у пользователя их больше, то ему приходится брать в руки каждый из девайсов – для проверки почты, просмотра записей, ответа на сообщения. Все эти действия способствуют развитию стресса у человека и приводит к плохому самочувствию и ухудшению здоровья.
Сегодня молодёжь не представляет свою жизнь без социальных сетей, мессенджеров, совершения покупок через интернет. Ученые признали, что эти вещи являются удобными, но бывают случаи, когда человек перестаёт жить в реальном мире. Тогда можно говорить о зависимости от гаджетов.
