Полный отказ от употребления табачных изделий, веление активного здорового образа жизни способствуют улучшению состояния здоровья человека. Если вы решили расстаться с такой пагубной привычкой как курение, то не следует отказываться от сигарет резко. При условии, что вы бросили курить за день шанс сорваться увеличивается в несколько раз. В то время, когда вы бросаете данную привычку, стоит как можно больше времени проводить на свежем воздухе, уменьшить времяпровождение в тесных небольших помещениях.
Активный образ жизни и частые прогулки также сопутствуют улучшению самочувствия. При постепенном медленном отвыкании следует перейти на сигареты, содержащие меньшее количества никотина в своем составе. Поддержание тела в тонусе также поможет вам бросить курить. Если человек имеет лишний вес, стоит прибегнуть к методам его понижения.
Статистика смертности от курения
Такая пагубная привычка как курение нередко приводит к смертельному исходу. Об этом стоит помнить всегда. Обратившись к статистике Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), можно проследить, что к 2020 году возрастет количество смертей от курения до 10 миллионов человек в год. Также стоит обратить внимание на то, что статистика смертности в Росси в течение последнего десятилетия выросла ровно в два раза.
Такие числа связаны не только с увеличением числа курящих, но и ухудшением качества выпускаемых табачных изделий – производители экономят на компонентах для сигарет. В настоящее время, наличие натурального табака есть только в дорогих марках сигарет. В дешевых аналогах же содержится малая часть сушеного табачного листа и большая часть сушеных водорослей. В эту смесь добавляются смолы, никотин и селитра. Такой состав дешевых сигарет подается под видом табака.
Употребление никотина на постоянной основе приводит к понижению иммунитета, следствием чего является развитие разнообразных патологий, увеличение возможности подхватить какую-либо инфекцию. Также статистика ВОЗ показывает, что возможность получить такую патологию как туберкулез у курящих людей возрастает более чем в 100 раз, в отличие от некурящих. В Российской Федерации наблюдается один из высочайших показателей заболевших. Каждый день во всем мире умирает около 8 тысяч людей, зависящих от никотина. Последствием ежедневного употребления табачных изделий становится следующая статистика.
• Почти все смерти от онкологии гортани. • Более 90% летальных исходов от онкологического заболевания легких. • Треть всех смертей от злокачественных опухолей. • Около 80% смертельных исходов из-за эмфиземы легочных мешков и хронической формы бронхита. • Пятая часть от всех случаев летального исхода в последствие развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. • Обращаясь к результатам исследований, проведенных голландскими учеными, курящие женщины из-за пагубной привычки теряют около 10 лет своей жизни, курящие мужчины же в 3 раза меньше.
Пассивное курение не менее опасно, чем активное. В основном от данного вида пагубной привычки страдает здоровье маленьких детей. Каждый год возникает около 300 тысяч случаев появления инфекций дыхательных путей у детей, не достигших 2-х летнего возраста. Почти у миллиона детей астма проходила в более серьезной и тяжелой форме, как следствие пассивного курения. Из-за того, что будущие матери употребляли сигареты, значительно возрастает статистика внезапной смертности среди новорожденных детей.
Статистика доказывает, что большинством курильщиков являются люди с нехваткой денежных средств на обеспечение полноценной жизни и те, у кого не получается другими путями бороться со стрессовыми ситуациями.
Полный отказ от употребления табачных изделий, веление активного здорового образа жизни способствуют улучшению состояния здоровья человека. 
