Некоторые люди отказываются от фастфуда в пользу продуктов, которые принято называть низкокалорийными. Логика в этом случае достаточно проста, они помогут нам справиться с лишними килограммами. Но в некоторых случая стоит быть достаточно внимательными, ведь не все низкокалорийные продукты являются такими по своей сути. Мы постараемся перечислить некоторые из них.
1. Мюсли
Как известно мюсли, это смесь разнообразных хлопьев, кусочков тропических фруктов и семян экзотических растений. На самом деле производители выпускают достаточно много вариантов, но все их объединяет сироп. В зависимости от производителя, это может быть сироп на основе обычного сахара или фруктозы. Именно высокое содержание сахара заставляет почувствовать насыщение. В теории все работает правильно и хорошо, хлопья и сухофрукты, безусловно, полезны для нашего организма. На самом деле, все дело в пресловутом сиропе, калории, которые он содержит, могут подорвать ваши усилия по снижению веса. Конечно, выход есть, вместо сиропа можно использовать нежирное молоко или йогурт.
2. Низкокалорийные обеды.
Приверженцы диет часто покупают так называемые готовые низкокалорийные обеды. В очередной раз обратимся к теории, приготовленные специальным образом овощи и некоторые фрукты, действительно содержат мало калорий. Хотя многие замечали, что после такого обеда опять хочется есть. Дело в том, что мозг воспринимает такой обед, как полноценную порцию еды, которая содержит достаточно энергии для пополнения запаса. Но, по сути, калорий в этой еде недостаточно, соответственно, возникает чувство голода. Бороться с этим чувством крайне сложно, учитывая то, что вы только употребили низкокалорийный обед. Зачастую на помощь нам приходят печенья, пирожные, разнообразные калорийные сладости. Некоторые врачи рекомендуют отказаться от подобных обедов. Если вы сидите на диете, попытайтесь переключиться на другие продукты.
3. Смузи.
Как показали исследования, смузи коктейли опаснее фруктов и овощей. Не бойтесь, они вас не убьют. Смузи опасны для тех, кто старается соблюдать диету. Калорийность таких коктейлей значительно выше, чем принято полагать. Естественно, свежевыжатый сок сам по себе неопасен, но он содержит, естественный сахар. Помимо фруктового сока обычно, используется йогурт или молоко. Именно оно вносит свою лепту в калорийность напитка.
4. Диетическая кола.
По задумке маркетологов, такая кола будет оценена теми, кто сидит на диете. Нас убеждают, что такой напиток не содержит вредного сахара. Это на самом деле так, но стоит внести небольшое уточнение. Сахарозаменитель, который содержится в таком напитке, часто провоцирует аппетит. И вы сильно заблуждаетесь, если думаете, что сможете справиться с этим чувством.
5. Овощные чипсы.
Диетологи стараются убедить нас в том, что обычные картофельные чипсы опасны, за счёт большого содержания вредных жиров и пищевых добавок, которые могут повредить вашему здоровью. Некоторое время назад, на рынке появился новый продукт, овощные чипсы, которые в теории наносят меньше вреда человеку, помимо этого, они якобы содержат меньше калорий. На самом деле, все не совсем так. Обычно овощные чипсы готовят, используя традиционную технологию. Это те же усилители вкуса и большое количество масла. Так что пользы в таких овощных чипсах не больше, чем в обычных, картофельных. Более того, их калорийность может быть значительно выше за счёт исходного продукта.
Мы рассказали лишь о нескольких продуктах, их гораздо больше для того, чтобы не попасться на уловку опытных маркетологов и продавцов. Просто будьте внимательнее.
Некоторые люди отказываются от фастфуда в пользу продуктов, которые принято называть низкокалорийными. Логика в этом случае достаточно проста, они помогут нам справиться с лишними килограммами. Но в некоторых случая стоит быть достаточно внимательными, ведь не все низкокалорийные продукты являются такими по своей сути. Мы постараемся перечислить некоторые из них.
