Ударение в слове щавель  


        Правильное питание для здоровья мозга
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Правильное питание для здоровья мозга

Правильное питание для здоровья мозга Если употреблять правильные продукты, то вы можете увеличить работоспособность мозга. Вы сможете заставить работать мозг эффективнее и чем дальше вы будет им правильно пользоваться, тем эффективнее будет мышление. Вы сможете расширить свои умственные возможности если будете правильно питаться. Ваш рацион должен состоять из свежих и натуральных продуктов.
Поэтому вам следует воздержаться от всякого вредного питания с различными химическими добавками, также не следует есть обработанные продукты. Сейчас на рынках и в магазинах очень много генетически модифицированных продуктов, не следует их есть, ни в коем случае не употребляйте Фаст-Фуды.
Для начала вам следует пить много воды, ведь ваш мозг на 85 % состоит из ее. Вы не догадывались, что вода может улучшить ваше сознание? Попробуйте один раз в полдень, когда почувствовали себя вялым выпить стакан воды, вместо энергетика, кофе и других напитков, вы почувствуете себя заметно лучше.
Многие ученые выяснили, что питание, которое содержит в своем составе ягоды, в значительной степени положительно способствует функциям головного мозга. Например, черника улучшает координацию движений и стимулирует вашу память, вы намного лучше станете запоминать вещи. В ягодах очень много антиоксидантов, эти ферменты в свою очередь защищают мозг от повреждений радикалами, сохраняют клетки и способствуют росту новых, здоровых. Самыми полезными ягодами являются черника, малина, клубника, клюква, ежевика и красный виноград.
Что касается овощей, то желтые, оранжевые и зеленые плоды очень богаты бета-керотином. Он в свою очередь полезный и функциональный антиоксидант, в теле человека он преобразуется в витамин А. Витами С вы сможете найти в листовых овощах и в цитрусовых. Два эти витамина способствуют улучшению памяти, также артерии остаются в большей сохранности. Все эти качества в большем размере вы найдете в манго, апельсинах, помидорах моркови и брокколях.
В овощах и фруктах также содержаться сахара, которые благоприятно воздействуют на мозг, они смогут поддержать его в наибольшем тонусе и хорошем сознании. Для мозга полезны все продукты, которые благоприятно влияют и на сердечно-сосудистую систему. Например, авокадо содержит витамин Е и здоровые жиры, а это положительно влияет на кровоток.
Для нормального развития мозга жизненно необходимы незаменимые жирные кислоты. Недавно ученые доказали, что если на протяжении жизни употреблять продукты, в которых большое содержание жирных омега кислот, то в старческом возрасте намного снижается риск слабоумия и улучшается мозговая активность. Также у человека с такими кислотами увеличивается способность к обучению.
Омега жирные кислоты в большом количестве содержаться в сине-зеленых водорослях, ореховых и растительных маслах. Нельзя в детстве говорили «ешь грецкие орехи умным будешь», они питают мозг и повышают уровень серотонина в крови, последний влияет на сон, настроение, память и неврологические процессы.
Поэтому питайтесь только здоровой пищей, развивайте ваш мозг.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Чем прославился Ельцин за время президентства?
Чем прославился Ельцин за время президентства?
Статья про Бориса Ельцина
Горбачев - реформатор или гробовщик коммунизма?
Горбачев - реформатор или гробовщик коммунизма?
Статья про Михаил Сергеевича Горбачева
Певица Натали: биография и личная жизнь
Певица Натали: биография и личная жизнь
Биография и личная жизнь певицы Натали
Кристина Орбакайте: биография и личная жизнь
Кристина Орбакайте: биография и личная жизнь
Биография и личная жизнь Кристины Орбакайте
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Лечебные грязи – богатство активных ингредиентов
Где на земле не действует сила притяжения
Фондовая рынок
Спальня в африканском стиле
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2021