Ударение в слове щавель  


        Правильное очищение организма
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Правильное очищение организма

Правильное очищение организма Вы питаетесь высококалорийной пищей, в которой мало клетчатки? Часто болеете и принимаете лекарства? По утрам вам тяжело вставать, и просыпаетесь с ощущением, что всю ночь разгружали вагоны? Скорее всего, ваш организм заполнен токсинами. Это недоокисленные продукты обмена веществ, которые оседают внутри сосудов, и влияют на ваше самочувствие. От токсической атаки сильно страдает головной мозг, да и общее самочувствие падает. Что делать в этом случае? Провести чистку организма. Она не имеет ничего общего с антинаучными чистками печени или других органов, а рекомендована диетологами.
1. Увеличьте количество употребляемой жидкости
Вы можете пить и чистую воду, и морсы, и чай с малиной или смородиной. Эта жидкость поможет печени справиться со своей работой. Как узнать свою дневную норму? Есть специальная формула. Возьмите массу своего дела и умножьте ее 0,031. Полученное число и есть тот объем жидкости, который вам необходим. Так, при весе в 55 кг вам надо выпивать 1,7 л жидкости в день. Но делайте это правильно. Свою норму жидкости надо пить в первой половине дня. После 16 часов количество жидкости сократите, если не хотите просыпаться с отеками под глазами и перегружать почки.
2. Правильно питайтесь
Хорошо, если составить меню вам поможет врач, который будет учитывать при его составлении ваши индивидуальные особенности. Но если нет возможности посетить доктора, применяйте универсальную диету:
• меньше еды;
Те порции, что вы ели до этого, делите пополам.
• не смешивайте белки и легкоусвояемые углеводы;
Это значит, что привычная нам котлетка с картофельным пюре – под запретом. Мясо и рыбу едим отдельно, а макароны, рафинированные каши, картошку, хлеб – отдельно.
• новое меню;
Планируя меню на новую неделю, старайтесь включать в него салаты, цельнозерновые каши, овощи или же овощные рагу.
• не есть перед сном;
Распланируйте свой день так, чтобы последний прием пищи был за 4 часа до сна.

3. Позаботьтесь о душевном комфорте
Если вы находитесь в состоянии стресса, то в кровь выбрасываются кортизол, адреналин и норадреналин. Они провоцируют спазмы сосудов, подавляют защиту клеток. К органам поступает меньше питательных веществ, поэтому кровь не может вымыть все токсины. А тот же кортизол приводит к замедлению метаболизма, из-за него нас тянет на сладкое, из-за чего человек набирает лишний вес. Поэтому так важно оберегать себя от стресса, меньше нервничать. Можно расслабиться, просматривая комедии или юмористические передачи, можно заняться любимым хобби, прогуляться на свежем воздухе и т.д.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Чем прославился Ельцин за время президентства?
Чем прославился Ельцин за время президентства?
Статья про Бориса Ельцина
Горбачев - реформатор или гробовщик коммунизма?
Горбачев - реформатор или гробовщик коммунизма?
Статья про Михаил Сергеевича Горбачева
Певица Натали: биография и личная жизнь
Певица Натали: биография и личная жизнь
Биография и личная жизнь певицы Натали
Кристина Орбакайте: биография и личная жизнь
Кристина Орбакайте: биография и личная жизнь
Биография и личная жизнь Кристины Орбакайте
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Ребенок мужчины от первого брака
Горные пики Болгарии
Домовой
Как сделать цветной дым?
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2021