Ударение в слове щавель  


        Правильное очищение организма
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Правильное очищение организма

Правильное очищение организма Вы питаетесь высококалорийной пищей, в которой мало клетчатки? Часто болеете и принимаете лекарства? По утрам вам тяжело вставать, и просыпаетесь с ощущением, что всю ночь разгружали вагоны? Скорее всего, ваш организм заполнен токсинами. Это недоокисленные продукты обмена веществ, которые оседают внутри сосудов, и влияют на ваше самочувствие. От токсической атаки сильно страдает головной мозг, да и общее самочувствие падает. Что делать в этом случае? Провести чистку организма. Она не имеет ничего общего с антинаучными чистками печени или других органов, а рекомендована диетологами.
1. Увеличьте количество употребляемой жидкости
Вы можете пить и чистую воду, и морсы, и чай с малиной или смородиной. Эта жидкость поможет печени справиться со своей работой. Как узнать свою дневную норму? Есть специальная формула. Возьмите массу своего дела и умножьте ее 0,031. Полученное число и есть тот объем жидкости, который вам необходим. Так, при весе в 55 кг вам надо выпивать 1,7 л жидкости в день. Но делайте это правильно. Свою норму жидкости надо пить в первой половине дня. После 16 часов количество жидкости сократите, если не хотите просыпаться с отеками под глазами и перегружать почки.
2. Правильно питайтесь
Хорошо, если составить меню вам поможет врач, который будет учитывать при его составлении ваши индивидуальные особенности. Но если нет возможности посетить доктора, применяйте универсальную диету:
• меньше еды;
Те порции, что вы ели до этого, делите пополам.
• не смешивайте белки и легкоусвояемые углеводы;
Это значит, что привычная нам котлетка с картофельным пюре – под запретом. Мясо и рыбу едим отдельно, а макароны, рафинированные каши, картошку, хлеб – отдельно.
• новое меню;
Планируя меню на новую неделю, старайтесь включать в него салаты, цельнозерновые каши, овощи или же овощные рагу.
• не есть перед сном;
Распланируйте свой день так, чтобы последний прием пищи был за 4 часа до сна.

3. Позаботьтесь о душевном комфорте
Если вы находитесь в состоянии стресса, то в кровь выбрасываются кортизол, адреналин и норадреналин. Они провоцируют спазмы сосудов, подавляют защиту клеток. К органам поступает меньше питательных веществ, поэтому кровь не может вымыть все токсины. А тот же кортизол приводит к замедлению метаболизма, из-за него нас тянет на сладкое, из-за чего человек набирает лишний вес. Поэтому так важно оберегать себя от стресса, меньше нервничать. Можно расслабиться, просматривая комедии или юмористические передачи, можно заняться любимым хобби, прогуляться на свежем воздухе и т.д.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Чем прославился Ельцин за время президентства?
Чем прославился Ельцин за время президентства?
Статья про Бориса Ельцина
Горбачев - реформатор или гробовщик коммунизма?
Горбачев - реформатор или гробовщик коммунизма?
Статья про Михаил Сергеевича Горбачева
Певица Натали: биография и личная жизнь
Певица Натали: биография и личная жизнь
Биография и личная жизнь певицы Натали
Кристина Орбакайте: биография и личная жизнь
Кристина Орбакайте: биография и личная жизнь
Биография и личная жизнь Кристины Орбакайте
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Постоянные ссоры - как избежать?
Шопинг для умной женщины
Самый дешевый отдых заграницей
Почему стоит побывать в Буэнос-Айресе?
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2020