Сейчас много практик, которые помогают человеку бороться со стрессами. Стрессы сопровождают человека всю жизнь. Стрессовые факторы могут быть как физическими и психологическими. Уже само рождение человека – это стресс для него, т.к. малыш находится у темной утробе, наполненной водой, а переносится в новый мир, состоящий из звуков, ярких красок, воздуха. Поэтому без стресса нет жизни. Плохо ли это?
Врачи отмечают, что есть такое понятие, как «кратковременный умеренный стресс», или КУС. Ученые подтверждают, что он полезен. Благодаря кратковременному стрессу улучшаются защитные силы организма. О том, как КУС влияет на иммунитет, изучал доктор Фирдаус Дхабхар. Он проводил опыты на крысах и мышах.
Если крыс держали в неблагоприятных условиях, то активизировались три вида иммунных клеток. Также ученый установил, что стресс помогает улучшить действие вакцин. Он делал прививки мышам, и те, если у них был небольшой стресс, давали заметную реакцию иммунитета по сравнению с остальными. Особенно впечатлили ученого информация, связанная с раком кожи. Всех грызунов 10 недель подвергали воздействию УФ –лучей. Те, которые испытывали небольшой стресс, заработали гораздо меньшее количество опухолей, чем остальные.
Почему так происходит? В природе стресс тесно связан с повреждениями, ранениями, поэтому организм заранее готовится, чтобы при необходимости, принять меры. И у людей организм реагирует похожим образом. Эти умозаключения подтвердились исследованиями. У людей брали образцы крови перед операцией, и перед ней количество иммунных клеток увеличилось.
То, что небольшой стресс полезен для здоровья, понятно. Но это еще не все. Он полезен и для умственной работы. У человека после небольшого стресса обостряется восприятие, он лучше концентрируется, становится выносливее,и т.д.. И это еще не все. Меняется и поведение человека и животных. Американские ученые (Калифорнийский университет в Беркли) выяснили, что грызуны становятся более дружелюбными, т.к. увеличивается гормон окситоцин. Но если стресс сильный, наблюдается противоположная ситуация. Животные становятся агрессивными. Похожие реакции и у людей.
Но не все зависит только от силы стресса, но и того, как человек воспринимает ситуацию. Если у человека низкий уровень тревожности, он настроен положительно, но и стресс становится таким же. Невротики, излишне эмоциональные люди любой стресс превращают в «плохой». Сильный стресс намного легче переносится мужчинами, чем женщинами. У них в организме итак много кортизола, поэтому, когда в организм поступает его новая порция, он легче его воспринимает. Женщинам необходимо время, чтобы восстановиться от резкого скачка кортизола. Есть и другие объяснения тому, почему на физиологическом уровне мужчины легче переносят сильный стресс.
Подписаться на новые статьи
Оставьте комментарий!
Похожие статьи
13-10-2018 | Ельцин, президент, Россия, девяностые, царь
Сейчас много практик, которые помогают человеку бороться со стрессами. Стрессы сопровождают человека всю жизнь. Стрессовые факторы могут быть как физическими и психологическими. Уже само рождение человека – это стресс для него, т.к. малыш находится у темной утробе, наполненной водой, а переносится в новый мир, состоящий из звуков, ярких красок, воздуха. Поэтому без стресса нет жизни. Плохо ли это?
