Ударение в слове щавель  


        Полезные блюда из брокколи
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Полезные блюда из брокколи

Полезные блюда из брокколи Брокколи очень популярен во всем мире. Эта капуста насчитывает более 200 сортов и может быть зеленого цвета всех оттенков, а есть и сорта с фиолетовым отливом.

Беременные женщины

Брокколи советуют есть тем женщинам, которые планируют стать мамами или же недавно забеременели. В этой капусте много фолиевой кислоты. При ее недостатке плод не может правильно развиваться. Но это не единственный плюс брокколи, в нем много и других полезных веществ. Она обладает мочегонным эффектом, и поможет избавиться от отеков, которые часто бывают при беременности. Многие женщины в интересном положении страдают из-за анемии. Так вот, в этой капусте много железа. Поэтому беременным надо питаться салатами из сырой брокколи. Именно в таком виде ее рекомендуют употреблять, т.к. так сохраняются все ее полезные свойства. Можно есть не одну капусту, а накрошить салат с разными овощами.

Дети

Все лучшее мы чаще всего отдаем детям, хорошо, если в их рационе будет брокколи. Педиатры говорят, что первый прикорм, который рекомендован в 4-6 месяцев, готовят именно из зеленых овощей. Брокколи – идеальный вариант, т.к. на нее не бывает аллергия и она прекрасно усваивается.

Малышу необходима фолиевая кислота. Самым лучшим источником этого витамина является брокколи, где его очень много. Также в этой капусте много кальция, поэтому она очень полезна. Она укрепляет и иммунитет ребенка. Единственная проблема – это необычный вкус овоща, поэтому все же лучше смешивать его с чем-то, например, с кабачком. Можно купить уже готовое пюре, можно приготовить его самостоятельно. Как это сделать? Достаньте брокколи, промойте ее под краном, потом сварите, пока она не станет мягкой, и сделайте пюре, используя блендер.

Мужчины и женщины

Этот овощ полезен и для мужчин, и для женщин. Особенно для первых, т.к. ученые установили, что брокколи снижает риск заболеть раком простаты. Полезна она для курильщиков, т.к. в брокколи есть магний, который помогает организму восстановиться после воздействия никотина. Его советуют есть спортсменам, чтобы улучшить свою выносливость, т.к. вещества из этой капусты способствуют увеличению красных кровяных телец. И это уже используется. Например, во время Олимпиады в Сочи, нашим спортсменам давали суп-пюре из брокколи.

В этом овоще много витаминов группы В. Один из них, рибофлавин, важен для поддержания женской красоты. Если его достаточно, кожа становится красивой, волосы выглядят здоровыми, а ногти будут крепкими. В брокколи много клетчатки, поэтому она притупляет чувство голода, и легче не переедать. Зато калорий а ней минимум.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Чем прославился Ельцин за время президентства?
Чем прославился Ельцин за время президентства?
Статья про Бориса Ельцина
Горбачев - реформатор или гробовщик коммунизма?
Горбачев - реформатор или гробовщик коммунизма?
Статья про Михаил Сергеевича Горбачева
Певица Натали: биография и личная жизнь
Певица Натали: биография и личная жизнь
Биография и личная жизнь певицы Натали
Кристина Орбакайте: биография и личная жизнь
Кристина Орбакайте: биография и личная жизнь
Биография и личная жизнь Кристины Орбакайте
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Новелла М.Зощенко "Свадебное происшествие"
Румынская ДАНность для "Кубани"
Обзор Renault Megane 4 седан 2016-2017 модельного года
Как одеваться в ночной клуб?
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2020