Избыточный вес вызван чрезмерным количеством жировой ткани. Считается, что правильная жировая ткань составляет приблизительно 20-25% веса у женщин и 10-15% веса тела у мужчин. Все это, однако, зависит от многих факторов, таких как рост, возраст и телосложение. Поэтому, чтобы иметь возможность свободно определять нормы, был создан специальный индикатор, называемый BMI. Существует множество факторов, способствующих возникновения лишнего веса. Их можно разделить на несколько групп. Это генетические факторы – часто встречающееся снижение спроса на энергию; – всевозможные дефекты обмена веществ; Факторы окружающей среды: – очень часто причиной избыточного веса является ненадлежащий способ питания; – или же отсутствие физической активности; – или, чрезмерный аппетит и обжорство; К факторам психических расстройств относятся: – всякие вредные привычки; – иногда также неврологические расстройства; – нередко также другие психические расстройства; Расстройства функции желез внутренней секреции (что имеет место быть довольно редко) – органов щитовидной железы; – надпочечников; – гипофиза; На что я могу заболеть, если у меня будет присутствовать избыточный вес? К сожалению, наше ожирение оказывает существенное влияние на здоровье. В первую очередь потому, что у таких пациентов наблюдается повышенный риск заболевания: - инфаркт; - артериальная гипертензия; - почечная недостаточность; - диабет; - дегенерации костно-суставной системы; - всякие виды рака; - а также заболевания сосудов или дыхательной системы; Почему нужно худеть? Прежде всего, мы ощущаем сильную необходимость в повышении собственного благополучия, улучшения фигуры и нашей работоспособности, сохранить хорошее здоровье в настоящем и будущем. В большинстве случаев, однако, мы заботимся о нашей внешности, и мы хотим ее улучшить. Как здорово и безопасно худеть? Прежде всего, важным является правильно сбалансированная диета, содержащая мало углеводов, но большое количество витаминов, минералов и питательных веществ. Кроме того, стоит позаботиться о здоровье благодаря регулярной физической активности. Можно также использовать готовые диетические смеси, хотя и здесь следует помнить о соблюдении умеренности. Каждый может подобрать диету, которая придется по душе именно ему. Не следует ждать, что похудение будет стремительным. Для организма нужно время, чтобы скинуть лишние килограммы и перестроится на новый режим питания. Главное, чтобы во время диеты и занятий спортом вы чувствовали себя бодро и хорошо и стремительно шли к своей цели и идеальной фигуре.
Избыточный вес вызван чрезмерным количеством жировой ткани. Считается, что правильная жировая ткань составляет приблизительно 20-25% веса у женщин и 10-15% веса тела у мужчин. Все это, однако, зависит от многих факторов, таких как рост, возраст и телосложение. Поэтому, чтобы иметь возможность свободно определять нормы, был создан специальный индикатор, называемый BMI.
