Приближение старости многие ждут со страхом. И не удивительно, т.к. в голове возникает картинка: немощный пожилой человек, который не может ухаживать за собой и выполнять элементарную работу по дому. Но не обязательно рисовать такую мрачную картину, т.к. если человек ведет активную жизнь, он долгие годы остается бодрым, сильным, здоровым. Но это не значит, что ЗОЖ необходим только для того, чтобы достойно встретить старость. Активное долголетие - это то, на что должны ровняться все пенсионеры, но для молодых ЗОЖ намного важнее. Ведь именно молодежи рожать и воспитывать детей, которые должны быть здоровыми и счастливыми.
О том, что здоровый образ жизни и активное долголетие важны для человека, знают все, но мало кто задумывается, почему он необходим. 1. Крепкое здоровье Современный человек уже забыл о том, как можно жить без болезней. Тысячи людей, независимо от возраста и материального положения, страдают от тяжелых заболеваний, многие из которых становятся хроническими. А между тем, можно долгие годы оставаться бодрым им здоровым, если вести правильный образ жизни. За рубежом уже давно это поняли, поэтому стали вести пропаганду ЗОЖ. И она дает результаты. Так, в Швеции удалось снизить за 20 лет количество смертей от сердечно-сосудистых заболеваний в 2 раза. В Финляндии цифры более впечатляющие – там за те же 20 лет смертность снизилась в 5 раз. 2. Долгая, счастливая старость Моя бабушка, которой было уже 90 лет, говорила о том, что жизнь прекрасна, она хочет жить, очередной раз увидеть, как наступает весна, распускаются цветы и оживает природа. И в глубокой старости остается стремление к счастью, желание продлить свою жизнь. Это возможно, если начать придерживаться ЗОЖ. Многие долгожители, не обладая крепким здоровьем, смогли дожить до 100 лет. Например, Юлий Ксюнин. Он не только физически бодр, но и сохраняет ясность ума, пишет книги, пользуется компьютером. Свое хорошее самочувствие и долголетие (у него не было долгожителей в роду) он объясняет тем, что после 40 лет начал вести здоровый образ жизни: правильно питался, не забывал о движении, работая в саду, принимал холодный душ. 3. Здоровые дети Настоящая семья – это не только муж и жена, но и дети. Здоровые малыши рождаются у тех родителей, которые заботятся о себе. 4. Красивое и подтянутое тело В любом возрасте не только женщины, но и мужчины хотят выглядеть привлекательно. Стройная фигура, а не расплывшиеся формы – это идеал красоты современного человека. 5. Хорошее настроение, заряд энергии и бодрости, энергичность Гормоном счастья называют эндорфины, которые вырабатываются и при занятиях спортом. Поэтому пассивная жизнь – это синоним депрессии, уныния. Только при регулярных тренировках человек легко поддерживает хорошее настроение.
Как мы видим, плюсов здорового образа жизни множество. Тем более, что вести здоровый образ жизни не так уж и сложно. Необходимо соблюдать элементарные правила: отказ от вредных привычек, занятие спортом, рациональное питание, чтобы быть всегда бодрым и подтянутым.
Приближение старости многие ждут со страхом. И не удивительно, т.к. в голове возникает картинка: немощный пожилой человек, который не может ухаживать за собой и выполнять элементарную работу по дому. Но не обязательно рисовать такую мрачную картину, т.к. если человек ведет активную жизнь, он долгие годы остается бодрым, сильным, здоровым. Но это не значит, что ЗОЖ необходим только для того, чтобы достойно встретить старость. Активное долголетие - это то, на что должны ровняться все пенсионеры, но для молодых ЗОЖ намного важнее. Ведь именно молодежи рожать и воспитывать детей, которые должны быть здоровыми и счастливыми. 
