Ударение в слове щавель  


        Питание во время беременности
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Питание во время беременности

Питание во время беременности Ни для кого не секрет, что рацион будущей мамы обуславливает не только ее самочувствие, но и создает базу для здоровья малыша. Здоровое отношение к продуктам играет важнейшую роль, а мелочей в этом вопросе попросту нет.
Существует несколько безоговорочных табу, некоторые продукты просто нежелательны, а некоторые вполне допустимы в умеренных количествах. Вместе с тем есть блюда, которые нужно вводить в рацион в обязательном порядке.
Главный безоговорочный запрет касается алкоголя. Никакое торжество не может быть достаточным поводом для того чтобы пригубить хотя бы стаканчик. Последствия такой вольности могут быть просто необратимыми: задержка и патологии развития плода, преждевременные роды и даже выкидыш. Но даже если беременность будет протекать бессимптомно, а роды состоятся в срок, в будущем у ребенка могут быть серьезные проблемы со здоровьем. рацион будущей мамы Не полезен в это время сахар. Он содержит огромное количество калорий, при этом не обладая практически никакой питательной ценностью. Лучше вообще отказаться от добавления сахара в чай, а при выборе десертов стоит отдавать предпочтение тем, в которых много фруктов, ягод, творога. Замечательная альтернатива покупным пирожным – домашняя пастила. Делать ее не сложно, а сахар в нее можно вообще не добавлять. Можно заменить магазинные сладости и сухофруктами. Они полезны и вкусны, однако и ими злоупотреблять не стоит.
Соль и острые приправы – не лучшие компоненты для рациона будущей мамы. Соль задерживает воду в организме, что неизбежно приводит к отекам. Специи же создают повышенную нагрузку на ЖКТ . Но если вы совсем не можете без них обойтись, попробуйте индийскую приправу – асафетиду. Она используется даже в ведической кухне, ее уважают вегетарианцы, веганы и палеосыроеды. Это полностью натуральное вещество, получаемое из сушеной смолы растений. диета при беременности Асафетида обладает выразительным солоновато-острым вкусом, однако она полностью безопасна и даже полезна для организма. Ее добавляют в готовые блюда: гарниры, мясные подливы, салаты, рагу.
Кофе и крепкий чай – тоже не лучшие друзья беременной. Кофеин может стать причиной появления нарушений развития плода, особенно опасен он для маленького сердечка. Не забывайте, что в чае его не меньше, чем в кофе, в том числе и в зеленом. Отказаться от согревающих напитков будет легче, если найти им достойную замену. Шиповник обладает не менее интересным вкусом, а к тому же способствует обмену веществ и выводу лишней жидкости. Он является прекрасным средством профилактики отеков и многоводья. А еще эта ягода – рекордсмен по содержанию витамина С. Полезен и имбирный чай. Он не только обладает намного большим, нежели кофе, бодрящим эффектом, но и является природным иммуностимулятором.
Сырое молоко, даже домашнее, даже от знакомого фермера – это источник риска. Иммунная система здорового взрослого человека может справиться с незначительным содержанием патогенной микрофлоры, а для беременной женщины доза может стать фатальной. Обязательно кипятите или пастеризуйте молоко перед употреблением.
Ограничивая себя в любимых лакомствах во время беременности помните, что эта мера является залогом здоровья вашего будущего малыша. Возникающее желание скушать что-то неполезное старайтесь заглушить поиском разумных альтернатив в виде полезных и не менее вкусных продуктов.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Как восстановиться после кесарева сечения?
Как восстановиться после кесарева сечения?
Что нельзя выполнять роженице после кесарева сечения?
Полезное питание при беременности
Полезное питание при беременности
Какие продукты необходимо употреблять беременным женщинам?
Тонус матки при беременности
Тонус матки при беременности
Какую опасность влечет тонус матки при беременности?
Одежда для новорожденного ребенка
Одежда для новорожденного ребенка
Какую одежду лучше приобрести для новорожденного?
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Ремонт кузовных деталей
Несжатая полоса Некрасов
Почему муж перестал быть нежным?
Клонирование – безопасно
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2021