Питание, которое помогает сохранить мозг
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Питание, которое помогает сохранить мозг

Питание, которое помогает сохранить мозг Многие люди, особенно при приближении старости, боятся стать обузой для близких людей. Никому не хочется впадать в старческий маразм. Деменцией называют расстройство мозга, когда нарушаются его нейронные связи. Иногда к этому приводит постоянный стресс. Но бывают и другие причины ее возникновения, например, несбалансированное питание.

Оказывается, если правильно составить свой рацион, можно не переживать за себя, за свои способности. Организм получит все нужные вещества, и мозг будет отлично работать, сколько бы лет ни было человеку. Полезна такая диета и для молодых людей. Ведь не секрет, что студентам приходится проводить много времени за учебниками, а именно эти продукты повышают когнитивные способности человека.

1. Зеленые овощи
Мозг очень чувствителен, поэтому реагирует на любые воспаления в организме. Если что-то не в порядке в кишечнике, человеку бывает трудно сосредоточиться, быть внимательным. Поэтому ему полезно есть любые зеленые овощи. Они помогают бороться с воспалениями.

2. Ягоды и орехи
Кто из нас не любит ягоды, тем более, что их так много, на любой вкус. Но они и не менее полезны, в них есть такие органические соединения, которые вы не встретите нигде. Ягоды – источник витаминов. Из ягод мозг получит то, что ему нужно. В орехах много полезных жиров и растительного белка.

3. Яблоки
То, что яблоки очень полезны, повторяли уже множество раз. В них есть такая аминокислота, бета – амилоид. Она следит за кислотностью организма, регулирует его. Благодаря этой аминокислоте начинается восстановление клеток мозга, он становится здоровее.

4. Кофе
Увлекаться кофе не стоит, но вот в умеренных количествах этот напиток очень полезен. Кофеин, который находится в нем, снижает риск появления возрастных изменений, которые часто возникают в головном мозге. В кофе есть уникальные растительные жиры. Именно они нужны для того, чтобы напитать серое вещество.

5. Шоколад
Если это натуральный шоколад, то он очень полезен, т.к. в какао-бобах есть множество жировых кислот, который будут питать мозг. Некоторые жировые соединения помогают улучшать нейронные связи.

6. Рыба
Практически все слышали, что рыба богата кислотой Омега-3, а это фосфор и цинк. Поэтому важно иногда есть рыбу, заменить которую не может ни один другой продукт.

7. Специи
Корица помогает справиться с воспалениями. К тому же жиры помогают убрать вредный холестерин и токсины, которых сейчас к нам попадает не так мало. В куркуме есть супержиры, которые нужны для мозга. К тому же она помогает сопротивляться различным вирусам и бактериям.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Чем прославился Ельцин за время президентства?
Чем прославился Ельцин за время президентства?
Статья про Бориса Ельцина
Горбачев - реформатор или гробовщик коммунизма?
Горбачев - реформатор или гробовщик коммунизма?
Статья про Михаил Сергеевича Горбачева
Певица Натали: биография и личная жизнь
Певица Натали: биография и личная жизнь
Биография и личная жизнь певицы Натали
Кристина Орбакайте: биография и личная жизнь
Кристина Орбакайте: биография и личная жизнь
Биография и личная жизнь Кристины Орбакайте
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Предсказание сбылось
"Акулы" порвали "Нэшвилл" в решающем матче на куски!
15 октября - день рождения Фила (часть 1)
Чего нельзя допускать в курортном романе
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2019