Всем нам хочется быть красивыми и подтянутыми. Но, к сожалению, появление лишнего веса – это не редкость. Почему люди толстеют? Вот основные причины:
1. Человек съедает слишком много Раньше люди могли много есть, но не толстеть, т.к. занимались физической работой. Сейчас многие из нас работают в офисе, за компьютером, мало двигаются. Если человек потребляет с пищей больше энергии, чем ему нужно, то все эти калории откладываются на его теле виде жира. Тем, кто непременно хочет похудеть, важно ограничивать себя в еде. Если даже человек занимается спотом, он не сбросит лишние килограммы, т.к. после занятий аппетит возрастает, и вместо того, чтобы похудеть, можно добиться обратного эффекта. 2. Толстеют любители сладкого Вроде бы, что плохого в том, чтобы съесть 1-2 конфетки. Но, как утверждают специалисты, пара конфет – это 200-300 ккал в день, т.е. где-то 8-10 кг жира за весь год. Но сахар – это не просто дополнительные калории. Вы съедаете немного сладостей, и уровень глюкозы в крови повышается. Через несколько минут этот уровень глюкозы падает, а у человека появляется желание перекусить. Тем, кто мечтает о хорошей фигуре, надо забыть о крахмале и сахаре, т.е. отказаться и от шоколада, и от всяких сладких вкусностей, а также от фруктовых соков и сладких йогуртов. Чтобы правильно составить меню, надо почитать о гликемическом индексе индексе продуктов. 3. Человек мало спит Если вы постоянно не высыпаетесь, у вас уже хронический недосып, то организм находится в постоянном стрессе. Страдает и мозг, центральная нервная система, которая отвечает за происходящие биохимические процессы. Из-за того, что человек не выспался, он страдает от недостатка энергии. Чтобы ее восполнить, он начинает есть. Часто не находят времени на сон те, кто очень занят. При таком образе жизни часто вместо полноценной пищи человек питается вредными продуктами, фастфудом, что тоже приводит к ожирению. 4. Привычка неправильно питаться Мы часто грешим на генетику, считая, что именно она виновата в проблемах лишним весом. Но большую роль играют привычки питания, которые у нас формируются еще в детском возрасте. Если вы привыкли постоянно есть выпечку, плотно ужинать, любите десерт, то вы и должны толстеть. И часто в семье все толстые не из-за генетики, а из-за неправильного питания.
Если вы хотите иметь стройную фигуру, то питайтесь правильно. Тем, кто мечтает похудеть, важно следить за своим рационом, все остальное не так важно. Хотя иногда причина лишнего веса – это проблемы со здоровьем. В этом случае поможет только лечение.
Подписаться на новые статьи
Оставьте комментарий!
Похожие статьи
12-10-2018 | Фильмы, спорт, кино, футбол, баскетбол
Всем нам хочется быть красивыми и подтянутыми. Но, к сожалению, появление лишнего веса – это не редкость. Почему люди толстеют? Вот основные причины: 
