С возрастом у любого человека утрачивается способность противостоять болезням, беспощадному воздействию времени. Организм, изношенный стрессами, становится все более уязвимым, отчего с каждым годом «букет болезней» пожилого человека становится все объемнее. Если верить результатам различных исследований, то превалирующими в списке хворей людей пожилого возраста являются болезни сердечно-сосудистой системы и проблемы с опорно-двигательным аппаратом. И, как утверждают различные медики, если не предотвратить появление, то хотя бы остановить неумолимое развитие заболеваний, помогает физическая активность. Но представить себе пожилого человека, лихо занимающегося на тренажерах или беззаботно бегущего по дорожке стадиона, практически невозможно. У большинства лиц преклонных лет уже на первой минуте активности возникают сильная одышка, боль в груди и иные признаки того, что организм человека абсолютно не готов к интенсивным занятиям. По сравнению со многими активными видами спорта, занятие йогой можно назвать наиболее подходящим для пожилых людей. В этих занятиях нет того изнурительного перенапряжения, которым сопровождаются, например, бег или аэробика. Все основы столь древнего таинства, как йога, человек преклонного возраста будет познавать в щадящем режиме. Неотъемлемой частью занятий является освоение особых поз, именуемых «асанами». Каждая из этих «асан» несет определенное положительное воздействие на конкретный участок тела того или иного человека. Так, некоторые позиции оказывают благотворное действие, к примеру, на позвоночник, другие – восстанавливают нарушенное кровообращение, третьи несут исцеление больным суставам. Тем людям, кто намеревается всерьез изучить все тонкости этого древнейшего учения, будет обязательно предложена к освоению отдельная его форма – «хатха»-йога. Основная задача этих занятий – обучение человека технике правильного дыхания. Суть этой задачи можно понять, если вспомнить, что в состоянии покоя и умиротворения человек дышит спокойно и равномерно. Следовательно, умение человека управлять своим дыханием неизменно отражается положительным образом на его психическом здоровье и состоянии всего организма, умении противостоять стрессам и защищать свою нервную систему, а, следовательно, и здоровье – от разрушительного действия негативных внешних факторов. Следует отметить, что своевременный и правильный уход за организмом, позволит увеличить не только продолжительность жизни, но и комфортное ощущение пространства, которое весьма сложно заполучить в настоящее время.
Подписаться на новые статьи
Оставьте комментарий!
Похожие статьи
13-10-2018 | Ельцин, президент, Россия, девяностые, царь
С возрастом у любого человека утрачивается способность противостоять болезням, беспощадному воздействию времени. Организм, изношенный стрессами, становится все более уязвимым, отчего с каждым годом «букет болезней» пожилого человека становится все объемнее. Если верить результатам различных исследований, то превалирующими в списке хворей людей пожилого возраста являются болезни сердечно-сосудистой системы и проблемы с опорно-двигательным аппаратом. И, как утверждают различные медики, если не предотвратить появление, то хотя бы остановить неумолимое развитие заболеваний, помогает физическая активность.
