Беременность – дело важное и ответственное. Будущей маме необходимо заботиться не только о здоровье малыша, но и о своем собственном. Правильный рацион питания, свежий воздух, полноценный отдых, рациональные физнагрузки и уход за собой помогут сдать самый важный жизненный экзамен на «отлично». Не секрет, что во время беременности со многими продуктами приходится соблюдать особую осторожность. Но есть и такие, которые просто незаменимы. Оливковое масло поможет справиться с большим количеством задач. Во-первых, в отличие от большинства других растительных масел, оно содержит только мононенасыщенные жиры. Они не только не насыщают организм опасным для здоровья холестерином, но и помогают вывести уже существующие на стенках сосудов бляшки. Кроме того, этот продукт обладает желчегонным действием. Многие проблемы в работе желудочно-кишечного тракта можно легко устранить, принимая обычное нерафинированное оливковое масло – разумеется, в разумных количествах. А если на поздних сроках беременности вы возьмете за правило ежедневно натощак принимать столовую ложку этого продукта, то после родов вряд ли столкнетесь с такой распространенной проблемой, как запоры. А еще это средство предотвратит поздний токсикоз, от которого страдают многие женщины. Конечно, стоит проявлять осторожность тем, у кого имеются проблемы с желчным пузырем (например, холецистит). В таком случае рекомендуется проконсультироваться с доктором. Ученые установили, что оливковое масло является одним из мощнейших антиоксидантов. Содержащиеся в нем компоненты помогают бороться со свободными радикалами – страшной угрозой, обладающей канцерогенными свойствами и способствующей старению. Полезно масло и для растущего малыша. Оно содержит компоненты, положительно воздействующие на формирование скелета и мышечной системы, а состав жиров подобен тем, которые содержатся в грудном молоке. Антиоксиданты благотворно влияют еще и на сердце. Причем, даже небольшого количества будет достаточно для заботы о сердечно-сосудистой системе и мамы, и для малыша. Оливковое масло полезно и в косметических целях. Если вы включите в рацион этот продукт, волосы, ногти и кожа только от этого уже станут здоровее. Но еще большего эффекта можно добиться, добавляя масло в маски для лица и волос, а также используя его как массажный крем. Стоит обзавестись такой полезной привычкой, как легкое массирование кожи на бедрах и животе и втирание масла. Это не избавит от уже существующих растяжек, но в какой-то мере предотвратит возникновение новых. Но налегать на оливковое масло не стоит. Продукт все-таки довольно калорийный. Чрезмерное употребление может привести к возникновению лишнего веса. Просто добавляйте его в небольшом количестве в овощные салаты, мюсли, паштеты.
Беременность – дело важное и ответственное. Будущей маме необходимо заботиться не только о здоровье малыша, но и о своем собственном. Правильный рацион питания, свежий воздух, полноценный отдых, рациональные физнагрузки и уход за собой помогут сдать самый важный жизненный экзамен на «отлично».
