Для того чтобы сохранять молодость как можно больше времени, необходимо поддавать тренировкам не только тело, но также и мозг. Психологи рекомендуют постоянно познавать новое – играть на различных музыкальных инструментах, изучать английский язык. Считается, что омоложению мозга способствует медитация. Она представляет собой ряд психических упражнений, которые используются в составе оздоровительной практики. После неё возникает особое психическое состояние. Научные обоснования Ученые стали проводить эксперименты о влиянии данного мероприятия на организм с момента появления МРТ. Теперь научные сотрудники могут с лёгкостью сказать, что соответствующий процесс помогает бороться с апатией и депрессивным состоянием во всех проявлениях. Медитация способствует концентрации внимания и ещё большей усидчивости, увеличивает чувство сдержанности к боли. Кроме этого, процесс замедляет старость главного органа ЦНС. К этому единому выводу пришли ученые, работающие в Калифорнийском университете США. Исследования В эксперименте согласились принять участие пятьдесят человек. Они использовали йогу, а также медитацию в течение множества лет. Возраст испытуемых составлял от 24-х до 77-ми лет. Мозг тех, кто занимался медитацией после 50-ти лет, выглядел примерно на семь лет моложе. После того, как специалисты изучили данные участников посредством МРТ, они выявили, что с возрастом количество серого вещества заметно снижается. Однако у тех, кто активно занимался медитацией, соответствующий процесс происходил намного медленнее. Интересен тот факт, что у женщин орган ЦНС выглядел всего на три года младше. Особенности влияния духовной практики В ходе медитации мозг начинает расслабляться. Он отдыхает от непрерывного потока поступающей извне информации. По словам специалистов, достаточно даже перерыва размером в десять минут, чтобы активность процесса передачи данных немного снизилась. Всё это способствует отдыху мозга, а человек начинает лучше концентрироваться на выполнении сопутствующих важных задач. Стоит отметить, что соответствующие результаты наблюдались даже у тех людей, кто практиковал медитацию первый раз в жизни. До проведения исследования американские ученые знали об эффекте этого процесса, но они даже не могли предположить, что он окажется таким значительным. Он оказывает положительное воздействие абсолютно на весь мозг. Как рассказывают нейробиологи, медитация приводит к стимулированию роста новых клеток и образования связей между ними. Вследствие этого и замедляются процессы старения в организме человека.
Для того чтобы сохранять молодость как можно больше времени, необходимо поддавать тренировкам не только тело, но также и мозг. Психологи рекомендуют постоянно познавать новое – играть на различных музыкальных инструментах, изучать английский язык. Считается, что омоложению мозга способствует медитация. Она представляет собой ряд психических упражнений, которые используются в составе оздоровительной практики. После неё возникает особое психическое состояние.
