Ударение в слове щавель  


        Малоподвижный образ жизни
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Малоподвижный образ жизни

Малоподвижный образ жизни Ни для кого не секрет, что малоподвижный образ жизни пагубно влияет на здоровье человеческого организма. У людей, кто ведет малоподвижный образ жизни, часто наблюдаются ослабленный иммунитет, застои в кровеносной системе, нарушение обмена веществ, ожирение и многое другое. Не зря существует поговорка: «Движение – жизнь!!!».

Как обезопасить себя и свое здоровье при малоподвижном образе жизни. В первую очередь следует определить является ли ваш образ жизни малоподвижным? Если вся ваша жизнь сводится к движению по пути следования из дома на работу или в магазин, то да, можно сделать вывод о том, что ваша активность сведена к нулю.

Если оно так и есть, давайте минимизируем риски, которые могут возникнуть с вашим здоровьем. После того как вы проснулись и встали с постели – не поленитесь – сделайте простую утреннюю гимнастику, пробудите свое тело с головы до пят. Особенно приветствуются движения по растяжке «заспанных» мышц, насытьте кровью все ваши клеточки в организме. В интернете можно найти множество видов утренних гимнастик и упражнений, каждый, независимо от возраста, может подобрать себе гимнастику по вкусу. Идеальный вариант – утренняя пробежка, ей можно уделить время от 30 минут до 1 часа, этого времени будет достаточно для пробуждения организма и получения заряда на весь оставшийся день! Чтобы не было скучно – приобщите к утренней пробежке своих родных или друзей, также можно взять с собой четвероного друга, поверьте – он вам будет весьма благодарен.

Если вы добираетесь до работы на автомобиле, попробуйте пересесть на общественный транспорт или вовсе пройтись пешком. Для крупных мегаполисов осилить километровые расстояния весьма затруднительно, но общественный транспорт – это самое то, время пешего хода до остановки или станции метро, учитывая пересадки, сыграет вам на руку.

Если на работе вы большую часть времени просиживаете за столом и полагаете, что разнообразить такую работу движениями сложно – вы заблуждаетесь. При таком раскладе достаточно всего на всего кататься на стуле или просто ерзать. Казалось бы, это смешно, но, тем не менее, это весьма позитивно скажется на вашем организме. Обязательно меняйте позу при сидячей работе, подтягиваетесь, откидывайтесь назад. Если есть возможность – встаньте и пройдитесь по офису или кабинету, телефонные разговоры можно заменить общением с глазу на глаз со своими коллегами. Во время обеденного перерыва обязательно уделите внимание движению, после приема пищи следует прогуляться по территории вашего предприятия или организации.

Вечером после работы, если имеются еще физические силы, можно посетить любое спортивное учреждение, будь то тренажерный зал, бассейн или стадион. Если нет сил на физические нагрузки, просто пройдитесь пешком или прогуляйтесь по магазинам, навестите своих родных и друзей, возьмите свою собаку и погуляйте с ней по окрестностям, в идеале – на природе.

Подведем итог - уделив несколько минут или часов своего внимания к своей жизни и своему здоровью – вы обезопасите себя, обязательно продлите свою жизнь. Двигайтесь всегда и везде при каждом удобном случае.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Рвота у ребенка без температуры
Рвота у ребенка без температуры
В статье описаны особенности рвоты без температуры
Сильная потеря веса - как спастись
Сильная потеря веса - как спастись
Статья о резкой потере веса
Что такое мигрень?
Что такое мигрень?
Основные приступы заболевания и способы устранения
Значение магния при беременности
Значение магния при беременности
На что влияет магний при беременности
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Бизнес в сфере услуг
Сколько денег брать с собой в Стамбул
Как снять водоэмульсионную краску с потолка?
Ученые продолжают изучение недр Земли
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2020