В период борьбы с такой вредной привычкой, как курение организм испытывает сильнейший стресс. Общий физический дискомфорт сопровождается психологическим давлением. Неважно какой стаж у курильщика — два года или двадцать лет. Освобождение от собравшихся токсинов происходить будет по одной схеме. На тягу к куреву больше оказывает влияние личный настрой. Бывшему курильщику, объявившему бой сигаретам, порой кажется, что некуда деть руки. Многие начинают жевать всё подряд, каждый раз, когда мысли возвращаются к сигаретам. Жевание действительно может снизить тягу к никотину, но и накинет пару-тройку лишних килограммов. Чтобы не столкнуться с дурной привычкой переедания, нужно в свой рацион ввести полезные продукты, которые помогут притупить тягу к сигарете и очистить организм от токсинов. Незаменимая вещь для бросающего курить — корень имбиря. В заваренном чае, в салате или просто в сыром виде, он не только снимет желание покурить. Имбирь хорошо выводит токсины, годами собравшиеся в организме бывшего курильщика, ускоряя процесс отвыкания от сигарет. Непривычный вкус этого корня для многих оказывается настоящим спасением, уменьшая непреодолимую тягу к табаку. Хорошим натуральным антидепрессантом является чёрный шоколад в умеренном количестве. Шоколад нужно есть маленькими дольками. Одного кусочка в пять граммов, достаточно для снятия приступа. Так за весь день получится не более 50 граммов. Через несколько дней количество потребляемого шоколада можно будет уменьшить. Поможет успокоить тягу к сигарете и лимон, так богатый витамином С. Принесут пользу организму любые ягоды, особенно черная смородина. Если время отказа от сигарет совпало с сезоном ягод, нужно воспользоваться этим. Минимум калорий, максимум удовольствия, пользы и витаминов так необходимых организму, можно получить от цитрусовых, если время отказа от сигарет пришлось на другое время года. Для тех, кто почувствовал себя раздражительным, вспыльчивым, несчастным нужно срочно ввести в рацион продукты богатые магнием. Именно магний поможет побороть плохое настроение. Содержится он в орехах, морской капусте, гречневой крупе, овсянке, пшене, моркови, свёкле. Для тех, у кого всё-таки появились лишние килограммы, необходимо вспомнить, что сельдерей имеет отрицательную калорийность. Переваривая его, организм потратит калорий больше, чем получил. Обязательно в рацион нужно ввести брокколи и петрушку. Эти природные антидепрессанты в значительной степени помогут организму адаптироваться в непривычных здоровых условиях. Особое внимание нужно уделить жидкости. Соки, травяные чаи, минеральная вода — это то, что ускорит вывод токсинов из организма. Главное — проявить решительность и помнить, что бросать курить никогда не поздно.
Подписаться на новые статьи
Оставьте комментарий!
Похожие статьи
12-10-2018 | Фильмы, спорт, кино, футбол, баскетбол
В период борьбы с такой вредной привычкой, как курение организм испытывает сильнейший стресс. Общий физический дискомфорт сопровождается психологическим давлением.
