Ударение в слове щавель  


        Куриные яйца в рационе человека
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Куриные яйца в рационе человека

Куриные яйца в рационе человека Яйца курицы – натуральный, легкоусвояемый продукт, содержащий в своем составе массу полезных для человеческого организма компонентов. Специалисты рекомендуют вносить яйца в рацион каждого взрослого человека, а также в меню детского питания. Однако в некоторых случаях, они могут нанести определенный вред для здоровья. В нашей статье мы расскажем о полезных свойствах куриного продукта и о возможных опасностях, возникающих после длительного употребления яиц.
Яйца употребляются в сыром, отварном, запеченном и жареном виде. Наш организм легче усваивает это продукт после отваривания или жарки. Куриный белок содержит в своем составе множество полезных аминокислот и белка, очень необходимого для организма человека. В яичном желтке находится целый комплекс благоприятных витаминов, холин, бета-каротин, биотин, а также целая группа минералов: железо, медь, калий, йод, кальций, магний, селен, цинк, фтор, хром, фосфор и др. Внося в свой повседневный рацион куриные яйца, можно обеспечить собственный организм массой полезных компонентов.
Однако у этого вкусного и весьма полезного продукта, есть некоторые недостатки. В желтке яйца содержаться неблагоприятные жиры и холестерин. Если каждый день съедать куриные яйца в количестве двух и более штук, можно нанести своему организму непоправимый вред. Специалисты рекомендуют употреблять одно яйцо в день здоровому человеку, а если в организме преобладает переизбыток холестерина, лучше сократить потребление этого продукта, до 2-3 штук в течение недели.
Яйца могут вызывать аллергическую реакцию, что тоже весьма небезопасно для организма. Маленьким детям чаще дают яйцо без желтка, и такое решение правильное. Если у взрослого человека наблюдаются аллергические симптомы, следует на время исключить употребление цельных яиц. Для начала можно кушать исключительно белок, в отварном или запеченном виде. Если после употребления наступит аллергическая реакция, этот продукт лучше вовсе убрать из меню.
Еще одной опасностью яиц является возможность заражения сальмонеллезом. Страшная инфекция находится внутри яйца и погибает после термической обработки, поэтому риск заражения есть только в случае употребления яиц в сыром виде.
Яйца – очень полезный продукт, но употребляя его ежедневно в большом количестве, можно обрести массу неприятных проблем. Избыток холестерина откладывается в кровеносных сосудах организма, что в результате может привести к их закупориванию. Большое количество жиров, находящихся в составе желтка, способствует развитию ожирения и формированию тромбов.
Чтобы избежать таких осложнений, диетологи рекомендуют не употреблять больше 1 яйца в день взрослому человеку. Маленьким детям куриный продукт можно кушать только в обработанном виде, без желтка. При выборе куриных яиц, лучше отдавать предпочтение домашней продукции. А самое главное – входящие в рацион человека яйца обязательно должны быть свежими! Пропавшее яйцо вызывает сильнейшее отравление организма, что даже может привести к летальному исходу. Здоровая свежая пища – залог здоровья и красоты!

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Фильмы про спорт
Фильмы про спорт
Статья про фильмы о спорте
Третий лишний
Третий лишний
«Третий лишний» - одна из комедий, которая способна держать зрителя у экранов на протяжении всего фильма, от начала и до конца
Проект Х: Дорвались
Проект Х: Дорвались
«Проект Х: Дорвались» - молодежная комедия, которая придется по душе всем подросткам
Время
Время
Фильм «Время» придется по душе всем любителям фантастики. Это действительно интересное кино, которое обладает какой-то своей, удивительной атмосферой
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Зеркальный шкаф-купе
Полы из бамбука
Стоит ли опасаться боли при беременности?
Жидкие обои: за и против их использования
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2020