Ударение в слове щавель  


        Крепкий сон и травяные сборы
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Крепкий сон и травяные сборы

Крепкий сон и травяные сборы Много людей страдает от бессонницы или от недостатка сна. Результатом этого становится чувство сонливости в течение дня, недостаток энергии из-за того, что мозг не отдохнул, и плохая концентрация внимания. Снотворное и другие транквилизаторы помогают вызвать сон, но длительное их применение может развить нежелательное пристрастие к ним. На сегодняшний день люди хорошо осведомлены о влиянии подобных препаратов и поэтому всё чаще используют фитопрепараты для лечения бессонницы.

Причины

1. Основными причинами бессонницы являются ежедневные стрессы дома и на работе, тревога и депрессия.

2. Женщины после менопаузы сталкиваются с бессонницей из-за снижения уровня эстрогена.

3. С возрастом в организме уменьшается количество мелатонина — гормона, контролирующего сон.

4. Такие заболевания, как аллергия, гипертония, сердечные недуги и проблемы с щитовидной железой, также приводят к бессоннице.

5. Отсутствие физической активности и сон в неподходящее время способствуют появлению бессонницы.

6. Некоторые безрецептурные лекарства или антинаркотические препараты могут вызвать бессонницу.

7. Если вы пьёте много чая, кофе или алкоголя, то это также может быть причиной отсутствия сна.

Лекарственные средства растительного происхождения

Лекарственные травы стимулируют сон, успокаивают нервы и расслабляют мышцы тела. Их можно принимать в виде отваров или использовать при массаже и ароматерапии, чтобы произвести успокаивающий эффект на нервную систему организма. Они помогают снизить уровень стресса и расслабить мозг, так что вы сможете спать, как ребёнок, в течение нескольких часов.

1. Валериана лекарственная — это хорошо известная трава, устраняющая бессонницу. Также она действует как мягкое седативное средство, и человек после крепкого сна чувствует себя обновлённым и свежим. Очень важно то, что валериана не приводит к зависимости, как таблетки снотворного.

2. Хмель — это основной ингредиент при производстве пива, также помогающий наладить сон. Его можно принимать как чай или в смеси с другими травами для получения лучших результатов.

3. Кава — прекрасный травяной напиток, распространённый в Полинезии. Это мощный индуктор сна, и его употребление способствует глубочайшему расслаблению.

4. Ромашка, если её принимать как чай, помогает быстрее уснуть. Также это растение улучшает качество сна и не имеет никаких побочных эффектов.

5. Зверобой используется, как правило, для лечения тревожных и депрессивных состояний. Также он повышает уровень таких гормонов, как серотонин и мелатонин, и, как следствие, улучшает сон. Для получения наилучших результатов ночью употребляйте зверобой рано утром.

6. Пассифлора — это ещё одна трава, помогающая уснуть.

Эфирные масла некоторых трав, если их правильно использовать при массаже или в бане, тоже помогают успокоить нервы и способствуют хорошему сну. Но их необходимо использовать только после консультации со специалистом, так как в сочетании с другими препаратами они могут вызвать серьёзные побочные эффекты.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Рвота у ребенка без температуры
Рвота у ребенка без температуры
В статье описаны особенности рвоты без температуры
Сильная потеря веса - как спастись
Сильная потеря веса - как спастись
Статья о резкой потере веса
Что такое мигрень?
Что такое мигрень?
Основные приступы заболевания и способы устранения
Значение магния при беременности
Значение магния при беременности
На что влияет магний при беременности
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Кондиционеры для винного погреба
Поиск точки входа в сделку
Рок-тур по России
Обзор игры Powerplay Hockey 97
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2020