Желание перекусить чем-то конкретным, между основными приёмами пищи, это непросто привычка, или пристрастия к определённому продукту. Скорее всего, это сигнал о недостающих микроэлементах. Речь не о случайно возникшем желании поседеть с подругой в кафе за чашечкой чая, а о навязчивом стремлении удовлетворить собственные пристрастия полюбившимся продуктом. Если такие желания возникают постоянно, пришло время пересмотреть свой рацион, и добавив в него те продукты, которые помогут сбалансировать дефицит необходимых микроэлементов. Это поможет значительно снизить количество употребляемой в течение дня пищи, и улучшить состояние здоровья.
1. Те, кому постоянно хочется сладенького, попросту страдают от дефицита углерода. Углерода не хватает и тем, кто любит всё по зажаристей, с румяной корочкой. Им необходимо включить в свой рацион как можно больше фруктов. 2. Стремление есть каждый день шоколад говорит о нехватке магния. Кроме фруктов, желательно добавить в своё меню бобовые, орехи, семечки. Любителям выпечки, печенья, кексов восстановить дефицит азота, можно едой богатой белком (мясо, рыба, бобовые). 3. Частые желания почаёвничать или попить кофе, сигнализируют о недостаточном количестве серы в организме. Её пополнить можно за счёт таких продуктов: нежирное мясо, яйца, сыры, молоко, рыба, капуста. 4. Если хочется жирной пищи или газированных напитков, организм сообщает, что нужно пополнять запасы кальция. Сыр и нежирный творог, все виды капусты, петрушка, сельдерей, стручковые и бобовые — всё это должно входить в рацион. Не стоит дожидаться когда начнут ломаться ногти, и осыпаться волосы. 5. Стремление съесть чего-то солёненького говорит о том, что не хватает хлоридов. Рыба, оливы, не рафинированная морская соль восполнят её недостаток. Когда же хочется кисленького, свой стол нужно разнообразить пищей, которая повысит уровень магния. 6. Плохой аппетит — это сигнал о нехватке витаминов группы В. Небольшие порции мяса всех видов, в том числе субпродукты, орехи всех видов, бобовые и стручковые помогут вернуть желание полноценно питаться. 7. Постоянный жор — организм пытается получит необходимую дозу кремния, тирозина, триптофана. Всё это есть в сыре, печени, овощах красного цвета, зелени, орехах, семечках. 8. Курильщики, у которых повысилась необходимость в перекурах, должны знать, что они теряют кремний и тирозин. Очередную сигарету лучше заменить на семечки, орехи, фрукты. Пропить витамин С.
Только правильное питание и здоровый образ жизни помогут восстановить капризный баланс.
Желание перекусить чем-то конкретным, между основными приёмами пищи, это непросто привычка, или пристрастия к определённому продукту. Скорее всего, это сигнал о недостающих микроэлементах. 
