Ударение в слове щавель  


        Кальций для беременной женщине
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Кальций для беременной женщине

Кальций для беременной женщине Кальций - это основное "питание" для костей. Требуется он и для крови, т.к. улучшает ее свертываемость. Запасы кальция у нас в костях и хрящах. Когда распадаются старые клетки костей, на их месте образуются новые. Поэтому кальций должен регулярно попадать в наш организм. Какое количество кальция должна получать девушка?
• до 18 лет – 1300 мг;
• от 19 лет – 1000 мг;
• если она беременна или кормит ребенка грудью – 1500 мг.
Из всего получаемого кальция 250-300 мг беременная женщина передает плоду.

Если организму беременной не достает кальция, то за 2-3 месяца до родов у нее возникают эти симптомы:
• появляется ощущение, что по телу бегают мурашки;
• судороги;
• ломит кости.
Эти симптомы можно заметить в 17% случаев беременности. Но если был поставлен диагноз «гестоз», то кальциевая недостаточность бывает в половине случаев. Что делать? Прежде всего, разобраться, из-за чего организм будущей мамы получает слишком мало кальция. Может быть, она неправильно питалась, пила слишком много чая и кофе, которые нарушают обмен кальция. Может быть причина в том, что нарушено всасывание этого вещества. Причиной этого могут быть болезни желудка или же эндокринные заболевания. С этим должен разобраться лечащий врач.

Если вовремя не начать лечение, это отразиться и на здоровье беременной женщины, и ее малыша. Так, из-за дефицита кальция у ребенка может быть задержка роста. Часто из-за этого малыши мучаются от рахита.

Для самой мамы последствия более тяжелые:
• у нее начнутся проблемы с зубами – кариес;
• разовьется остеопороз, при котором кости становятся особенно хрупкими;
• кости могут размягчаться и деформироваться;
• в первой половине беременности будет токсикоз, а потом гестоз.

Как восполнить недостаток кальция? Принимайте лекарства с кальцием. Можно пить и витамины, в составе которых есть это вещество. Врачи советуют выбирать те препараты, в которых есть и витамин D. Или ешьте продукты,с большим содержанием кальция:
• творог 4% -ной жирности – в 200 г - 300 мг ;
• нежирный кефир – 200 мл – 240 мг;
• молоко – 200 мл – 240 мг;
• сыр – 50 г – 500 мг.
Много кальция в петрушке, чесноке, капусте. Но продукты, в которых есть щавелевая или фитиновая кислота, мешают всасыванию кальция. Поэтому не стоит увлекаться щавелем, шпинатом и т.д.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Как восстановиться после кесарева сечения?
Как восстановиться после кесарева сечения?
Что нельзя выполнять роженице после кесарева сечения?
Полезное питание при беременности
Полезное питание при беременности
Какие продукты необходимо употреблять беременным женщинам?
Тонус матки при беременности
Тонус матки при беременности
Какую опасность влечет тонус матки при беременности?
Одежда для новорожденного ребенка
Одежда для новорожденного ребенка
Какую одежду лучше приобрести для новорожденного?
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Как отрегулировать пластиковую балконную дверь?
Обручальное кольцо - не простое украшение
10 ИЮЛЯ - ДЕНЬ РОЖДЕНИЕ КИЕВСКОЙ ЛЕГЕНДЫ (часть 2)
"Крылья" снова на дне!
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2021