В настоящее время практически самым популярным заболеванием является гипертония, особенно популярна она у людей кому за сорок. Повышенное давление сопровождается массой неприятных симптомов, среди них может быть головная боль, тошнота, головокружение. Такой недуг не самое приятное и давление может подняться в любую минуту, чтобы уменьшить риск развития такого заболевания следует пересмотреть свой рацион и придерживаться особой диеты. Самым быстрым способом снизить давление являются медицинские препараты, однако у некоторых людей есть к ним не переносимость, побочные эффекты, также их не всегда можно найти в своей аптечке. Необходимо подобрать диету и тогда давление не только опустится, но и подниматься будет намного реже. Тогда вы будете соблюдать свой рацион, а лекарства примите только в случае экстренной необходимости или когда они прописаны доктором. Следует знать, что продукты будут помогать только в том случае если вы их употребляете на постоянной основе, а в экстренной ситуации они также не помогут, они обладают лишь стабилизирующим действием. Простым способом снижения давления можно считать кисломолочные продукты. В данном продукте содержится кальций и одновременно витамин Д, который помогает организму его усваивать. Из-за этой особенности давление снижается. Альтернативой может стать простое съедание сливочного мороженного. Следует употреблять продукты, которые богаты кальцием. В большом количестве он содержится в миндале и зеленых овощах. Также для понижения давления не помешает и калий. Для этого прекрасно подойдет запечённый картофель, курага и тунец. Есть еще один продукт, который поможет вам стабилизировать давление, им является горький, темный шоколад. Также такое лакомство обладает обезболивающим действием и неплохо поднимает настроение. Однако у кого проблемы с лишним весом увлекаться шоколадом не следует, у него много калорий. Есть также интересное средство, которое без проблем может понизить давление. Его следует употреблять просто так, можно также добавлять в различные салатики и соусы. У него также много витаминов и полезных микроэлементов. Однако его не нужно подвергать тепловой обработке, в супах, гарнирах он теряет свои целебные свойства. Чтобы ваше давление было в норме достаточно съедать по два зубчика этого продукта в день. В чесноке практически нет минусов кроме одного, им является свежесть дыхания. Понизить давление помогут вам и напитки, необходимо правильно их подобрать. Одним из таких является зеленый чай, желательно в него добавить сок лимона, тогда это принесет еще больше пользы. Однако не увлекайтесь им, пяти кружек в день будет предостаточно. Кто не любит зеленый чай может употреблять каркаде, такое средство обладает хорошими мочегонными свойствами. Давление в данном случае также снижается и нормализуется.
Подписаться на новые статьи
Оставьте комментарий!
Похожие статьи
13-10-2018 | Ельцин, президент, Россия, девяностые, царь
В настоящее время практически самым популярным заболеванием является гипертония, особенно популярна она у людей кому за сорок. Повышенное давление сопровождается массой неприятных симптомов, среди них может быть головная боль, тошнота, головокружение. Такой недуг не самое приятное и давление может подняться в любую минуту, чтобы уменьшить риск развития такого заболевания следует пересмотреть свой рацион и придерживаться особой диеты.
