С каждым днем становится все больше людей, которые начинают следить за своим здоровьем. Здоровье - это правило хорошего тона. Многие объявляют "войну" калориям и вирусам, но не задумаются о том, что иногда перегибают палку. Давайте со стороны посмотрим на пару полезных привычек и разберемся, приносят ли они пользу. Средства для дезинфекции рук К гигиене рук нас приучают с детства. С одной стороны - это очень хорошо, но есть люди, которые с трепетом относятся к чистым рукам и стараются мыть их эффективными дезинфицирующими средствами как можно чаще. Ничего страшного в этом нет, но только в том случае, если вы работаете в инфекционной больнице. Для того чтобы поддерживать руки в чистоте, понадобится обычное мыло и вода. Если возникла необходимость тщательной дезинфекции рук, воспользуйтесь спиртом, который убивает до 99% бактерий. Чистим зубы после приема пищи Поддерживать чистоту полости рта просто необходимо, однако не забывайте о том, что после каждого приема пищи или же обычного перекуса зубная эмаль находится в расслабленном состоянии и трение зубной щеткой может повредить зубы. Почистить зубы можно потом. Обычное полоскание полости рта поможет удалить остатки пищи. «Голодное» питание Многие женщины уверены в том, что отказ от завтрака и полноценного обеда позволит им спастись от ненужных калорий. Это могло быть правдой, если бы калории были бесхитростными. Голод не предрасполагает к положительным эмоциям. Чем дольше вы находитесь в режиме голодного питания, тем больше вам хочется есть. Голодный организм находится в стрессовом состоянии и вечером за ужином берет свое, калории же тихо празднуют свою победу. Бутилированная вода Многие уверены в том, что для питья и приготовления пищи необходимо пользоваться только бутилированной водой. Может это и так, но вода в бутылках лишена фторицидов, которые защищают зубы от кариеса. Поставьте пару хороших фильтров и замените бутилированную воду на водопроводную. Кардиотренировки Для того чтобы бороться с лишним весом и поддерживать тело в тонусе, нужны кардиотренировки. Так считает большинство. В этом есть доля истины, но только до поры до времени. Организм сжигает жиры, но только до тех пор, пока он не привык к подобной процедуре. Выполняйте различные упражнения и не пренебрегайте силовыми мероприятиями, так вы не позволите телу филонить и сможете нарастить мышечную, а не жировую массу. Пищевые добавки Всем известно, что организм не может полноценно функционировать без нужных ему минералов и витаминов. Однако не нужно принимать препараты в неограниченном количестве, так они могут принести вред, а не пользу.
Подписаться на новые статьи
Оставьте комментарий!
Похожие статьи
12-10-2018 | Фильмы, спорт, кино, футбол, баскетбол
С каждым днем становится все больше людей, которые начинают следить за своим здоровьем. Здоровье - это правило хорошего тона. Многие объявляют "войну" калориям и вирусам, но не задумаются о том, что иногда перегибают палку. Давайте со стороны посмотрим на пару полезных привычек и разберемся, приносят ли они пользу.
