Ударение в слове щавель  


        Как замедлить обмен веществ
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Как замедлить обмен веществ

Как замедлить обмен веществ В настоящее время далеко не все хотят похудеть и подыскивают для этого диету. Существует тип людей, которые хотят поправиться. Некоторые даже мечтают об этом, они могут есть больше в разы чем любой упитанный человек, но при этом не поправляться, а выглядеть так как будто они умирают с голода. Дело в том, что так устроен их организм, получается, что калории, поступающие в организм, просто сжигаются и ничего не остается на запас. Такую характеристику можно охарактеризовать, как повышенный метаболизм.
Для начала необходимо постараться как ни странно реже кушать. Если вы питаетесь слишком часто, следует остановиться, ваш обмен веществ разогнался и начал быстро работать. Необходимо есть не чаще чем три раза в день. Когда вы голодаете, тогда в организме происходит экстренное выделение гормонов, он таким образом пытается обезопаситься и замедляется процесс обмена веществ. Также, когда вы изрядно проголодаетесь вы употребите пищи больше чем обычно, а это положительно скажется для набора веса.
Также необходимо укоротить свой сон. Обычно человек спит около восьми часов, вы опустите данную планку до семи-шести. Когда вы спите мало и рано просыпаетесь, то в ваших надпочечниках выделяется кортизол. Это такой специальный гормон, который замедляет метаболизм. Однако будьте с этим веществом осторожны, так как он может негативно сказываться на здоровье в целом.
Вам необходимо увеличить потребление углеводов, начать употреблять продукты с большим содержанием сахара и муки высшего сорта. Это быстрые углеводы, у них особая молекулярная формула и из-за этого они хорошо усваиваются и сразу же перерабатываются в жир. Такие продукты стоит употреблять вечером, когда организм все оставляет про запас. Утром же все углеводы сжигаются для питания энергией вашего организма.
Ешьте больше жирного, это непревзойдённый источник калорий. Сало, растительное и сливочное масло, это богатые ископаемые калорий. Если вы просто польете салат маслом, то вы увеличите его калорийность в разы. Растительное масло можно добавлять всюду, хоть в кашу или суп, так вы будете повышать калорийность вашей еды. Сливочное также ешьте с хлебом, добавляйте в картошку, однако от маргарина откажитесь, он очень вреден.
Следует употреблять продукты с наименьшим содержанием клетчатки. В большом количестве она содержится в овощах, фруктах, хлебе. Клетчатка ускоряет обмен веществ, а нам это совершенно не нужно, она полезна тем, кто хочет похудеть. Однако она необходима в небольших количествах, иначе могут возникнуть проблемы с пищеварением.
Также следует меньше употреблять белка, откажитесь от рыбы, яиц и подобных продуктов. Эти продукты сытные и в них мало калорий, нам нужно наоборот. Также на расщепление белков организмом тратится довольно много энергии. Соблюдайте эту диету и тогда у вас все получится, но только не делайте это себе во вред.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Чем прославился Ельцин за время президентства?
Чем прославился Ельцин за время президентства?
Статья про Бориса Ельцина
Горбачев - реформатор или гробовщик коммунизма?
Горбачев - реформатор или гробовщик коммунизма?
Статья про Михаил Сергеевича Горбачева
Певица Натали: биография и личная жизнь
Певица Натали: биография и личная жизнь
Биография и личная жизнь певицы Натали
Кристина Орбакайте: биография и личная жизнь
Кристина Орбакайте: биография и личная жизнь
Биография и личная жизнь Кристины Орбакайте
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Давние международные связи Кабо-Верде и нашей Родины
Екатеринбург - для любителей рока или просто вторая столица рок-музыки!
Маленькие секреты мудрой женщины
Assassin’s Creed
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2021