albery.ru/sovmestimost_ovna_i_teltsa


        Как вернуть потерянную память (часть вторая)
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Как вернуть потерянную память (часть вторая)

Как вернуть потерянную память (часть вторая) В первой части статьи мы выяснили, что наша память не просто так стала нас подводить. Человек не может что-то запомнить, т.к. на него обрушилось море информации, на расшифровку которой тратятся время и ресурсы мозга. Также мы не всегда получаем качественную информацию. Но это не единственные причины, из-за которой нас все чаще подводит память.

Нет времени подумать

Мы действительно каждый день окунаемся в мир информации, узнаем что-то новое. Но не задумываемся о том, чтобы ее переработать, «переварить». Как должно происходить запоминание? Человек не просто зубрит те или иные факты, а обдумывает их, старается найти связи с той информацией, что у него уже есть, составить для себя некую мозаику, пазл мира, где каждый кусочек является частью одного целого.

А что происходит сейчас? Человек получает блок информации. Почти сразу же он уходит из рабочей памяти, т.к. вместо него поступает новый блок. Что же делать в этом случае? Дать себе время, чтобы «переварить» эту информацию? Ученые считают, что этого не достаточно, т.к. человеку бывает очень сложно соединить мелкие, разрозненные детали в одно «лоскутное одеяло», у него может не хватить знаний. Ученые советуют читать книги, где прослеживается четкая логическая цепочка. Оставляйте на это время, изучайте тот или иной вопрос основательно, и вам не придется жаловаться на память.

Десять дел одновременно

Многие из нас берутся за несколько дел одновременно, и нам кажется, что выполнение сразу 2 или более задач возможно. На самом деле человек просто быстро переключает внимание с одного объекта на другой, сосредоточиться на 2 вещах сразу он не может. Мы этого можем не замечать, но это так. Некоторые действия у нас доведены до автоматизма, поэтому у нас получается их совмещать, допустим, говорить по телефону и идти домой. Но чем больше внимания требуется для выполнения тех или иных задач, тем больше страдает их качество. Ученые установили, что если выполнять 2 дела одновременно, качество ухудшается в разы, т.к. на переключение внимания требуется время и силы организма.

Чтобы в рабочей памяти сохранилась информация, нужно несколько минут. Если переключиться на другую задачу, часть этой информации сотрется, наполнится новыми данными. Чтобы опять погрузиться в работу, надо восстановить утраченные данные. Если такое происходит не один-два раза, а постоянно, вы не сможете работать на максимуме ваших возможностей. Хотите качественно выполнить работу, запомнить что-то? Не отвлекайтесь, не беритесь сразу за несколько дел. Попросите коллег или домочадцев не беспокоить вас, пока вы заняты. Не включайте в комнате телевизор или радио. Ваше внимание должно быть приковано к работе, тогда и память не сыграет с вами злую шутку.

Что еще полезно для памяти? Ученые убеждены – это полноценный сон, когда человек спит 8-8,5 ч. Если человек засыпает не сразу, а минут за 20 – это хорошо, так и должно быть. Те, кто проваливаются в сон мгновенно, только прикоснувшись к подушке, скорее всего, страдают от недосыпа. Ложитесь спать рано, если вам нужно рано вставать. Просыпаетесь в 7? В постели вы уже должны быть в 10.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Чем прославился Ельцин за время президентства?
Чем прославился Ельцин за время президентства?
Статья про Бориса Ельцина
Горбачев - реформатор или гробовщик коммунизма?
Горбачев - реформатор или гробовщик коммунизма?
Статья про Михаил Сергеевича Горбачева
Певица Натали: биография и личная жизнь
Певица Натали: биография и личная жизнь
Биография и личная жизнь певицы Натали
Кристина Орбакайте: биография и личная жизнь
Кристина Орбакайте: биография и личная жизнь
Биография и личная жизнь Кристины Орбакайте
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Загадочный Ди Би Купер
Певцы Тургенев
Советы новичкам на Форексе
Правильный режим дня для беременной женщины
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2021