Как укрепить здоровье летом?
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Как укрепить здоровье летом?

Как укрепить здоровье летом? Летнее солнце, воздух и вода помогут приобрести иммунитет на год вперед. Если в жаркое время года не только отдыхать, но и уделять внимание своему организму, можно избежать простудных заболеваний в сырую и холодную погоду. Зимой можно будет не только с грустью вспоминать о лете, но и благодарить себя за проведенное время с особой пользой.
Летом способствуют укреплению организма сочные ягоды, полезные овощи и фрукты, а также витамины, получаемые от принятия солнечных ванн. Обязательно требуется помнить о природных минералах. Свежевыжатый сок или легкий салат из зелени или фруктов позволит организму взбодриться и не позволит получить тепловой удар.
Отдыхая летом на свежем воздухе, вы позволяете не только своему телу получить ровный и красивый загар, но и укрепляете иммунитет всего организма, повышаете свое настроение и улучшаете косметическое состояние кожи. Однако, все то хорошо, что делается в меру.
Для лета существуют специальные программы по укреплению здоровья и улучшению самочувствия. Они состоят как из физических упражнений, так и из специальных летних диет.
Простые советы для крепкого здоровья
На морских пляжах, берегах рек и озер существует прекрасная возможность походить по песку или гальке босиком. Это очень полезно для ступней. За счет рефлекторного массажа улучшается кровообращение ног. Также можно походить с босыми ногами по траве в лесу или на лужайке. Соприкасаясь с землей, все тело получает большой заряд энергии.
Все знают о пользе обливания водой. Зимой, в основном, используют контрастный душ, летом же приятнее будет облиться холодной водой. Холодная вода в жаркое время бодрит и освежает, а также улучшает процесс кровообращения.
Находясь в воде, можно заняться аквааэробикой. Вода создает сопротивление, не перегружая мышцы и кровяные сосуды. Эта своеобразная легкая разминка отлично укрепляет мышцы тела. На курортах и пляжах летних туристических баз предлагается масса развлекательных мероприятий на воде – катание на водных лыжах, на банане, на катамаране. Эти развлечения не только позволяют вдоволь повеселиться, но и слегка поднапрячь мускулатуру, что также весьма полезно для тела.
Не стоит забывать и о полноценном отдыхе. Ночью спать полагается по 7-8 часов. Но дневная жара может утомить, и если вдруг почувствуется потребность в дневном сне, не нужно сопротивляться. Стоит прилечь в прохладном месте и вздремнуть.
Только правильный подход к уходу за своим здоровьем поможет пожимать плоды в будущем. Правильно организованный отдых не только позволит приятно провести время, но и укрепит общее состояние организма.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Как накачать грудные мышцы в домашних условиях
Как накачать грудные мышцы в домашних условиях
Именно грудь формирует наиболее полноценную физическую форму мужчины, а значит, ее непременно нужно "качать"
Упражнения с гантелями
Упражнения с гантелями
Различные упражнения с гантелями – пожалуй, самый лучший способ поддерживать свою форму и развивать ее, а сделать это можно даже в домашних условиях
Результаты футбольных матчей лиги европы 2016 2017
Результаты футбольных матчей лиги европы 2016 2017
Обзор тура всех матчей Лиги Европы
Лч 2016 2017 результаты матчей
Лч 2016 2017 результаты матчей
Кто и как провел второй тур в Лиге Чемпионов
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Сюжет фильма "Три плюс два"
Как обновить шов между плиткой?
Как делают наливные полы 3D
Кто является властителем дум в современной России?
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2019