Постепенно сосуды человека меняются. Можно заработать атеросклероз. Холестерин собирается на стенках сосудов, и появляется холестериновая бляшка. Из-за нее сосуд становится уже, кровь не так, как раньше снабжает различные органы, всем тем, что им необходимо. Атеросклероз не сразу дает о себе знать. Чтобы уменьшить риск, нужно начать профилактику до появления признаков болезни, т.е. в молодом возрасте.
Чтобы защитить себя от атеросклероза, надо придерживаться здорового питания. Важно так составить меню, чтобы пища была и вкусной, и полезной, в ней было бы минимум холестерина. Он содержится в яйцах, также его много в мясе. Надо меньше пить сливок и есть масло. Но есть и полезный холестерин, например, из рыбьего жира, он наоборот, не дает образовываться холестериновым бляшкам. Не забываем о том, что каждый день надо есть как овощи, так и фрукты, они выводят из организма излишки жира.
Строгая диета – это основной способ понизить холестерин. Если она не помогла, то врач пропишет лекарства. Чаще всего это статины. Они, конечно, помогут справиться с ситуацией, но принимать их постоянно не желательно. Они могут навредить некоторым органам, в том числе и печени. К тому же после их отмены вновь может подскочить уровень холестерина. Еще один способ предотвратить заболевание – не допустить ожирения, следить за тем, чтобы вес был в норме.
Но только так исправить ситуацию невозможно. Важно, чтобы не повреждалась артериальная стенка. 1. Нет курению Из-за него риск заболеть становится больше в 2 раза. Когда кто-то курит, сосуды сжимаются, их стенки от этого повреждаются. 2. Нет алкоголю Из-за него развивается гипертония, а эта болезнь вредна для сосудов. Если человек выпивает немного вина, то оно не нанесет вреда, а вот злоупотребление алкоголем не желательно. 3. Больше двигаться Для сердца и сосудов нужна нагрузка: спорт, прогулки, фитнес и т.д. Хорошо, если пациент занимается на улице. Когда в организм поступает кислород, стенки артерий крепнут, поэтому не так восприимчивы, меньше повреждаются. 4. Не допускать повышения давления Если у пациента повышенное давление, из-за этого разрушается внутренний слой аорты, что приводит к атеросклерозу. 5. Беречь себя от стрессов и переутомления Из-за стрессов часто происходят спазмы артерий, а это вредно для них. Чтобы сохранить сосуды, надо следить за собой, за своим питанием, не забывать о спорте и меньше нервничать. Конечно, стопроцентного результата добиться не получится, но приостановить процесс, удлинить свою жизнь возможно.
Постепенно сосуды человека меняются. Можно заработать атеросклероз. Холестерин собирается на стенках сосудов, и появляется холестериновая бляшка. Из-за нее сосуд становится уже, кровь не так, как раньше снабжает различные органы, всем тем, что им необходимо. Атеросклероз не сразу дает о себе знать. Чтобы уменьшить риск, нужно начать профилактику до появления признаков болезни, т.е. в молодом возрасте. 
