Ударение в слове щавель  


        Как проводить профилактику атеросклероза
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Как проводить профилактику атеросклероза

Как проводить профилактику атеросклероза Постепенно сосуды человека меняются. Можно заработать атеросклероз. Холестерин собирается на стенках сосудов, и появляется холестериновая бляшка. Из-за нее сосуд становится уже, кровь не так, как раньше снабжает различные органы, всем тем, что им необходимо. Атеросклероз не сразу дает о себе знать. Чтобы уменьшить риск, нужно начать профилактику до появления признаков болезни, т.е. в молодом возрасте.

Чтобы защитить себя от атеросклероза, надо придерживаться здорового питания. Важно так составить меню, чтобы пища была и вкусной, и полезной, в ней было бы минимум холестерина. Он содержится в яйцах, также его много в мясе. Надо меньше пить сливок и есть масло. Но есть и полезный холестерин, например, из рыбьего жира, он наоборот, не дает образовываться холестериновым бляшкам. Не забываем о том, что каждый день надо есть как овощи, так и фрукты, они выводят из организма излишки жира.

Строгая диета – это основной способ понизить холестерин. Если она не помогла, то врач пропишет лекарства. Чаще всего это статины. Они, конечно, помогут справиться с ситуацией, но принимать их постоянно не желательно. Они могут навредить некоторым органам, в том числе и печени. К тому же после их отмены вновь может подскочить уровень холестерина. Еще один способ предотвратить заболевание – не допустить ожирения, следить за тем, чтобы вес был в норме.

Но только так исправить ситуацию невозможно. Важно, чтобы не повреждалась артериальная стенка.
1. Нет курению
Из-за него риск заболеть становится больше в 2 раза. Когда кто-то курит, сосуды сжимаются, их стенки от этого повреждаются.
2. Нет алкоголю
Из-за него развивается гипертония, а эта болезнь вредна для сосудов. Если человек выпивает немного вина, то оно не нанесет вреда, а вот злоупотребление алкоголем не желательно.
3. Больше двигаться
Для сердца и сосудов нужна нагрузка: спорт, прогулки, фитнес и т.д. Хорошо, если пациент занимается на улице. Когда в организм поступает кислород, стенки артерий крепнут, поэтому не так восприимчивы, меньше повреждаются.
4. Не допускать повышения давления
Если у пациента повышенное давление, из-за этого разрушается внутренний слой аорты, что приводит к атеросклерозу.
5. Беречь себя от стрессов и переутомления
Из-за стрессов часто происходят спазмы артерий, а это вредно для них.
Чтобы сохранить сосуды, надо следить за собой, за своим питанием, не забывать о спорте и меньше нервничать. Конечно, стопроцентного результата добиться не получится, но приостановить процесс, удлинить свою жизнь возможно.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Рвота у ребенка без температуры
Рвота у ребенка без температуры
В статье описаны особенности рвоты без температуры
Сильная потеря веса - как спастись
Сильная потеря веса - как спастись
Статья о резкой потере веса
Что такое мигрень?
Что такое мигрень?
Основные приступы заболевания и способы устранения
Значение магния при беременности
Значение магния при беременности
На что влияет магний при беременности
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Как оклеить холодильник?
Как одеться на ужин?
10 секретов о нас
Общение кошек с другими животными
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2020