Наступил тот самый понедельник, который вы наметили отправной точкой для больших перемен в своей жизни? До свидания вредные привычки - да здравствует спорт и рациональное питание! Отлично, такому решению можно только поаплодировать! Известно ли вам, как правильно питаться? Ведь это вовсе не означает сесть на жесткую диету и держать себя сутками в черном теле. Такие меры приведут только к голодным обморокам и обильному слюноотделению при виде засохшей хлебной корочки. Необходимо поговорить о том, как правильно питаться, чтобы не чувствовать себя несчастным, голодным и ущемленным человеком. Перво-наперво придется отказаться от различных вредных продуктов - сладостей, жирной пищи, «хрустяшек» и «соленостей» в пакетиках, а также алкогольных напитков. Алкоголь снабжает организм огромным количеством бесполезных калорий. Распитие благородных напитков, к примеру, мартини или дорогого вина, если и допускается, то по чуть-чуть и изредка. В неограниченных количествах можно пить различные чаи и соки. Соусы, кетчупы и специи выбрасываем в мусорное ведро и напрочь забываем о мучных вкусностях - всяких булочках-ватрушках. Да, и еще не помешает отправить вслед за кетчупом и соусами всю покупную еду «быстрого приготовления». Чтобы правильно питаться необходимо очертить круг подходящих продуктов и не выходить за его пределы. Итак, будьте готовы утолять голод кашами, овощами, фруктами, рыбой, мясом или птицей - приготовленными на пару или отварными, а также рожками или лапшой. Неплохо дополнят рацион мюсли – это превосходный вариант для завтрака. В качестве заправки для салата используйте небольшое количество оливкового масла или нежирную сметану. Как правильно питаться, чтобы чувство голода не стало постоянным спутником? Это несложно. Существует система дробного питания. За 2-3 часа до сна прекращайте набивать желудок, ну, а в случае, если почувствуете непреодолимый голод, то выпейте стакан нехолодной воды - наш организм часто путает жажду с голодом. В любом случае, наполнившая желудок жидкость поможет утихомирить разбушевавшийся аппетит. Если вы поднатужитесь и сумеете дополнить режим правильного питания физическими нагрузками - в скором времени вам будут обеспечены не только сошедшие с талии лишние сантиметры, но и, даже, не только отличное самочувствие, а взлетевшая под небеса и взорвавшая все мыслимые планки самооценка. Правильный подход к приему пищи позволит своевременно предостеречь от образования различных заболеваний и недугов. Настроение и самочувствие у человека, контролирующего свой рацион, значительно выше и лучше, нежели у того, кто испытывает перебои в приеме пищи и ограничивает себя в чем-либо.
Подписаться на новые статьи
Оставьте комментарий!
Похожие статьи
13-10-2018 | Ельцин, президент, Россия, девяностые, царь
Наступил тот самый понедельник, который вы наметили отправной точкой для больших перемен в своей жизни? До свидания вредные привычки - да здравствует спорт и рациональное питание! Отлично, такому решению можно только поаплодировать!
