Как повысить свою работоспособность
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Как повысить свою работоспособность

Как повысить свою работоспособность Часто от объема выполненной работы напрямую зависит наша прибыль. Конечно, хочется добиться наибольшего результата. Но, человек – не машина, его невозможно запрограммировать на круглосуточную работу. Чтобы был хороший результат, надо продумать рабочий график и придерживаться его. Вот несколько правил, которые помогут вам это сделать.

1. Отдых
Как бы вам не хотелось закончить все дела сразу, желательно оставить место для отдыха. Нельзя трудиться целый день. Так, Бетховен работал только с восхода солнца до обеда, а философ Мишэль Фуко строго с 9 часов до 15. Между рабочими часами должно быть и время на перерыв, чтобы организм мог набраться сил. Можно посвятить его перекусу. Не стоит планировать день так, чтобы он был рассчитан по минутам. Дайте себе время на повседневные дела и отдых.

2. Рабочее место
Вы гораздо эффективнее будете делать свое дело, если наведете порядок. Книги, документы должны лежать в полном порядке, для бумаг, канцтоваров – свое место. Те канцтовары, что вы не используете, уберите подальше, разберите и документы. Те, что пока вам не понадобятся, можно положить в шкаф. Если вам нужна будет какая-то вещь, документ, вы быстрее ее найдете. Газеты, исписанные листы, ненужные бумаги сразу же выбрасывайте.

Порядок вы навели. Но все равно рабочее место вас не устраивает: стол шатается, стул для работы не удобен, не хватает света, жарко и т.д. Вам придется сделать его более комфортным: поменять стол или стул на новые, передвинуть их ближе к окну, включить кондиционер или вентилятор и т.д. Если вы работаете в офисе, поговорите с начальством об улучшениях.

3. Нет раздражителям
Часто мы хотим сесть за работу, но вместо этого проверяем электронную почту или же отвечаем на телефонный звонок. Вроде бы это занимает не много времени, около 5 минут, но если отвлекаться постоянно, приходится заново сосредотачиваться на работе. Если вам нужно поработать, выключите телефон, не отвлекайтесь на почту, предупредите всех, чтобы вас не беспокоили.

4. Движение
Проводя много времени над компьютером или погрузившись в бумаги, мы мало двигаемся. Это вредно для здоровья. Поэтому время от времени надо менять положение. Полезно делать небольшие перерывы, пройтись по коридору. Дома можно прерваться на какие-то дела, в офисе – пройтись по лестнице, отказавшись от лифта. После работы тоже 2-3 часа гуляйте по улице. Если вы будете чередовать физическую и умственную работу, работоспособность повысится.

5. Правильный обед
Не стоит плотно обедать, выбирать жареные, жирные блюда. А иначе ваша работоспособность будет на низкой отметке. Организму надо переработать пищу, и вся кровь направляется к желудку, а мозг получает ее меньше. Поэтому после сытного обеда пропадает желание работать, тянет в сон. Обед не должен быть калорийным. Не забывайте и об обильном питье: чистая вода, нежирный кефир и т.д.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Блог – ваш рупор в Интернете
Блог – ваш рупор в Интернете
Почему стоит создавать блоги и как это помогает в развитии бизнеса
Freelance: свобода в работе
Freelance: свобода в работе
Почему стоит заниматься фрилансом
Как открыть фирму по грузоперевозкам?
Как открыть фирму по грузоперевозкам?
В статье описаны рекомендации по созданию фирмы и ее развитию
Как открыть точку быстрого питания?
Как открыть точку быстрого питания?
В статье описаны рекомендации по организации пункта быстрого питания
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Можно ли вернуть смартфон?
Ученые получили новую информацию о Юпитере
Типы языков программирования
Результаты футбольных матчей чемпионата украины 2016 2017
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2019