Ударение в слове щавель  


        Как посадить на шпагат ребенка
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Как посадить на шпагат ребенка

Как посадить на шпагат ребенка Умение садиться на шпагат является довольно полезным для каждого ребенка. Во-первых, это укрепляет мышцы и увеличивает их гибкость. Во-вторых, шпагат положительно влияет на осанку детей, актуальность чего особенно проявляется в младшем возрасте.
Инструкция
1. Наиболее правильным возрастом для того чтобы начинать обучение ребенка шпагату, является 5-7 лет, когда мышцы ребенка отличаются хорошей гибкостью и эластичностью, поэтому с посадкой на шпагат особых проблем возникнуть не должно. На первом этапе вам необходимо будет добиться максимально высокой активной гибкости, под которой понимается амплитуда движений, формируемая мышечными усилиями. От вас требуется проведение с ребенком ежедневных занятий по растягиванию, благодаря которым подобная гибкость у него будет возрастать.
2. Еще одно полезное упражнение – мах ногами. Ребенка необходимо поставить боком к стулу, одну руку он должен использовать для удерживания равновесия (держась за спинку стула), а вторая должна располагаться на боку. От ребенка требуется совершение динамичных махов ногой вперед, назад и в сторону (каждый – по 10 раз). Затем положение необходимо поменять, и повторить упражнение. Важно контролировать хорошее натяжение носочка ребенка, ровность коленок и хорошую осанку.
3. На следующем этапе можно переходить к статическим растяжениям. Для начала необходимо ознакомить ребенка с упражнением по наклонам вперед. Во время наклона необходимо, чтобы он коснулся ладошками пола, продержался в таком положении 10 секунд, и вернулся в исходное положение. Такое упражнение также необходимо повторять 10 раз.
4. Затем ребенок должен при помощи правой руки совершить обхват согнутой в колене правой ноги, и натянуть пятку к мышцам ягодиц. После пяти повторений аналогичное упражнение выполняется и с левой ногой.
5. Еще одно упражнение, которое позволяет увеличить растяжку, когда ребенок кладет ногу на стул таким образом, чтобы она находилась на уровне его пояса, и совершает наклон, стараясь коснуться руками пола. Вы же в это время должны страховать ребенка. После пяти повторений ногу необходимо сменить.
6. Пройдя весь комплекс подобных упражнений, можно переходить именно к шпагату. Ребенок должен осторожно начать опускаться на поперечный или же продольный шпагат, а вы опять-таки должны страховать его за плечи. Опускаться необходимо до того уровня, пока не появится небольшое ощущение боли. Однако не стоит переусердствовать, ведь резкая боль может отбить у ребенка все желание заниматься дальше.
7. Рекомендуется совершать подобные упражнения ежедневно, тем более, что их продолжительность составляет не более 30 минут. Ребенку в возрасте 5-7 лет понадобится всего несколько недель, чтобы он мог садиться на шпагат, не прикладывая серьезных усилий.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Как восстановиться после кесарева сечения?
Как восстановиться после кесарева сечения?
Что нельзя выполнять роженице после кесарева сечения?
Полезное питание при беременности
Полезное питание при беременности
Какие продукты необходимо употреблять беременным женщинам?
Тонус матки при беременности
Тонус матки при беременности
Какую опасность влечет тонус матки при беременности?
Одежда для новорожденного ребенка
Одежда для новорожденного ребенка
Какую одежду лучше приобрести для новорожденного?
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Побеждаем лактационный криз
Любовь к учебе
Тургенев Записки охотника Краткое содержание
Куда отправиться на осенние каникулы
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2020