Ударение в слове щавель  


        Как поправиться на 10 кг
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Как поправиться на 10 кг

Как поправиться на 10 кг В настоящее время модно худеть, многие люди садятся на различные диеты смотря передачи и читая такие рецепты в газетах. Все хотят быть стройными и быть похожими на модели, актрис и других популярных личностей, в общем это считается привлекательностью. Однако некоторые люди наоборот хотят набрать вес, чтобы формы стали более округлыми и красивыми, ведь если через чур худые и костлявые уже не так привлекательно. Люди в данном случае просто начинают много есть, однако это заблуждение, так только наоборот можно навредить своему здоровью. Существует специальная диета, которая поможет набрать вес.
Начнем с завтрака, для начала выпейте стакан свежевыжатого сока. Затем сделайте овсяную кашу, для приготовления замочите один стакан хлопьев в самом жирном молоке, лучше это делать с вечера. После сутра заправьте вашу смесь медом, начистите туда орехов и натрите яблок. После употребления такой каши вам следует запить это все какао с кусочком хлебушка и масла.
Спустя три часа следует кушать еще раз, есть несколько способов. Можно скушать супчика с вареным яйцом и выпить стакан сока, или скушать йогурт и большой бутерброд с колбасой и маслом.
Переходим к обеду, сейчас вам потребуется употребить салат из овощей с добавлением сметаны. Далее скушайте мясной бульон с добавлением овощей, фрикаделек, сухарей, в общем чтобы он был насыщен по вашему усмотрению. На второе мясо также обязательно, оно должно быть с гарниром в виде пюре, макарон или каши, облейте это все сливочным соусом или сметаной. После можно запить это все чашечкой кофе.
Через три часа у вас должен наступить полдник. Здесь можно употребить мясной салат со сметаной или какую-либо запеканку, пирог и запить это все чаем с медом или шоколадом.
Подошло время к ужину, здесь также есть несколько вариантов. Можно сделать яичницу из нескольких яиц, также приготовить порцию картофеля с бутербродом с добавлением колбасы. Есть также вариант приготовить салат, сварить макароны с фаршем. Также скушайте что-нибудь с сыром, маслом и колбасой. После ужина выпейте пару стаканов молока. Перед сном, приблизительно за пол часа следует опять выпить стакан молока, желательно теплого, скушайте яблоко.
Также в течении дня без каких-либо ограничений можно употреблять различные орехи, финики и другое похожее. Обычный суточный рацион состоит из 1600 ккал, а вам необходимо его увеличить аж в три раза. Также во время такой нагрузочной диеты вам следует заниматься спортом, иначе ваш новый вес будет появляться в виде живота или свисать по бокам.
Однако перед всем этим вам следует проконсультироваться с врачом, возможна ваша худоба у вас из-за какой-либо болезни. Это могут быть паразиты, заболевания внутренних органов и еще куча всяких недугов. Также как совет, может вам и не нужен лишний вес, найдите таблицу ИМТ и рассчитайте ваш индекс массы тела, если он показывает норму, значит оставайтесь такой, чтобы не вредить своему здоровью.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Чем прославился Ельцин за время президентства?
Чем прославился Ельцин за время президентства?
Статья про Бориса Ельцина
Горбачев - реформатор или гробовщик коммунизма?
Горбачев - реформатор или гробовщик коммунизма?
Статья про Михаил Сергеевича Горбачева
Певица Натали: биография и личная жизнь
Певица Натали: биография и личная жизнь
Биография и личная жизнь певицы Натали
Кристина Орбакайте: биография и личная жизнь
Кристина Орбакайте: биография и личная жизнь
Биография и личная жизнь Кристины Орбакайте
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Mercedes-Benz SL550 2017
Настройки ПИД-регуляторов
Уход за собакой в первые дни после родов
Как завести дизельный двигатель зимой
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2021