Ударение в слове щавель  


        Как помочь ребенку вырасти
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Как помочь ребенку вырасти

Как помочь ребенку вырасти Вы хотите, чтобы ваш ребенок стал высоким, быстро рос? Особенно это актуально для мальчиков, хотя сейчас и девочки мечтают о модельной внешности. Все в руках родителей. Правильно организованный досуг ребенка – и он может сможет вырасти высоким. Что именно надо делать? Об этом и поговорим.
1. Спорт
Если ребенку нравится заниматься каким-то видом спорта, он не устает на тренировках, он будет лучше расти. Но нельзя сказать, что какой-то вид спорта стимулирует рост ребенка. Но считается, что человек вытягивается, если занимается волейболом или баскетболом, а также плавает, любит бадминтон, прыгает в длину или высоту. Рост будет не таким быстрым, если ребенок занимается тяжелой атлетикой или борьбой.
2. Ночью ребенок должен спать
Подростки любят проводить время за играми, а не спят по ночам. Следует донести до них, что тогда они могут не вырасти. Как оказалось, 70% гормона роста организм вырабатывает именно ночью, пока ребенок спит, между двадцатью двумя и двадцатью четырьмя часами. Поэтому в 10 часов вечера ребенок должен не только лежать в кровати, а уже спать, и сон должен быть глубоким. Но если перед сном он сидел с компьютером, то сон будет не глубоким, и гормон будет синтезироваться в небольших количествах. Дневной сон не поможет, поэтому подростки должны спать не меньше восьми часов.
3. Правильное питание
Для роста ребенка необходимы строительные материалы, из которых будут образовываться кости ребенка, его зубки и т.д. Ему необходимы аминокислоты. Чтобы их получить, ребенок должен есть белковую пищу. Поэтому 60% рациона ребенка должна составлять такая еда, т.е. молочко, мясо, яйца и т.д. Но они не должны быть очень жирными. Остальные 40% - это растительная пища. Врачи советуют выбирать злаковые. Полностью вегетарианское питание ребенку не подходит, также, как и различные сосиски или полуфабрикаты, в которых нет белка. Также из злаковых дети получают углеводы, т.е. наполняются нужной им энергией.
4. Ребенок должен получать витамины и минеральные вещества
Малышу необходим витамин D. Также нужен кальций и обязателен йод. Кальций делает кости более объемными и прочными. Йод необходим для щитовидной железы. Ребятишки от шести до десяти лет должны съедать не меньше 800-1200 мг кальция и 150 мкг йода в день. А подросткам этих веществ нужно еще больше – 1200-1500 мг и 200 мкг. Ребенку полезен творог, а также можно принимать специальные таблетки.
Если соблюдать все эти правила, ваш ребенок вытянется и будет высоким и красивым. Но, конечно, чтобы быть счастливым, не обязательно иметь высокий рост.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Как восстановиться после кесарева сечения?
Как восстановиться после кесарева сечения?
Что нельзя выполнять роженице после кесарева сечения?
Полезное питание при беременности
Полезное питание при беременности
Какие продукты необходимо употреблять беременным женщинам?
Тонус матки при беременности
Тонус матки при беременности
Какую опасность влечет тонус матки при беременности?
Одежда для новорожденного ребенка
Одежда для новорожденного ребенка
Какую одежду лучше приобрести для новорожденного?
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Подбираем обувь к юбкам и брюкам разной длины
Автомобильные аксессуары
Как выбрать головной убор девушке?
Пари-Брест
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2021